Постоянные страхи. Заниматься обычными делами даётся с трудом. Как себе помочь?

Здравствуйте, как я могу к Вам обращаться? Как давно испытываете это состояние? Вы обращались за помощью к специалистам?

Эта консультация актуальна для Вас?

Здравствуйте, актуальна. Данная ситуация началась год назад. Но она росла постепенно. К одному страху добавлялся следующий и так далее. Прорабатывали с психологом, не много помогло, но через пару недель с большей силой все началось. Я адекватный человек. Все понимаю. Когда накатывает страх, например летит самолёт, меня начинает трясти, я сразу бегу к окну смотреть не началась ли война. Потом сижу и себя успокаиваю, что это всего лишь самолёт и все в порядке. Так же по улице иду, на меня кто нибудь не так посмотрит, меня снова трясёт, думать начинаю, а вдруг он сейчас подойдёт и будет бить меня. Даже в дверь когда стучат вздёргивает меня. Хочется хорошо жить

Николь или Ника, как вам удобно

Данная ситуация началась год назад.

Ника, с чем-то связываете эту ситуацию? Что происходило в жизни тревожного, какие-то серьезные психологические стрессы, психотравмы, что повлекло перемены в жизни?