Очень часто ссорюсь с людьми на пустом месте. Как перестать лить негатив? Мне 21 год

Здравствуйте. Меня беспокоит мое поведение в последнее время. Я начала часто ссориться и ругаться с людьми. Причём не только со знакомыми, родными, но и с абсолютно случайными, в интернете, например. У меня появляется чувство необоснованной злобы к человеку или к тексту, что он написал, к фото и тд. Если это в жизни происходит, то я цепляюсь к словам, к действиям и поступкам, бывает, что меня раздражает даже просто присутствие того или иного человека. Это происходит один или два раза за день. Я выпускаю всю свою злобу на человека, а потом чувствую огромное чувство вины и сожаления к тому, что сделала. Но в то же время ощущаю большую эмоциональную разрядку. Я пытаюсь сдерживать свой негатив в чью-либо сторону, но у меня возникает будто бы потребность в склоках, все равно, что захотеть поесть, например. Будто это жизненно-необходимо.
Мне 21, у меня есть парень, с которым у нас крепкие и долгие отношения (с ним я не ругаюсь от слова совсем), нет каких-либо проблем на стороне, нет финансовых проблем, самооценка можно даже сказать завышенная.
Хочу узнать, что мне сделать и к кому обращаться, чтобы перестать лить негатив и ранить других людей, как подавить в себе эту необоснованную агрессию. Спасибо.