Пишу в надежде на помощь.
Больше не могу это держать, не знаю что делать.
Уважаемые психологи, помогите мне, я не знаю что со мной происходит.
Некоторые вещи которые с легкостью делают практически все люди вокруг даются мне с огромным самопреодолением.
Одна из этих вещей - общение с людьми.
В целом я не знаю как общаются люди, вернее как они это делают. Как по мне, в результате постоянных раздумий, люди общаются выражая собственные мысли, хотя и в этом я не до конца уверен.
Поставлю вопрос яснее: что значит общаться с людьми? Говорить только правду, то что идет от души?
Во мне множество психологических проблем и мне кажется что я потихоньку схожу с ума.
Всю свою жизнь все свои 21 год я никогда полностью не открывал себя, все это время я все держал в себе и как мне кажется за счет этого у меня и появилось так много психологических проблем.
Моя мать очень нервная женщина и я всегда боялся открыть ей себя и свои проблемы, т. к. мне казалось что вдруг если будет ссора с ней она будет бить по больным местам.
Мой брат с детства запрещал мне что либо делать, постоянно пресекал любую инициативу с моей стороны, никогда не давал мне нормально выговориться, постоянно материл.
Учусь в университете на 3 курсе, так вот за все 3 курса я толком ни с кем не общался, так как что то внутри меня не дает мне раскрыться быть собой среди людей.
Я сижу тихо почти безмолвно на парах ничего никому не говоря, а если и обращаюсь к кому то, одногруппники в основном отвечают мне
"на отстань", что еще больше загоняет меня в себя.
Я даже в семейном кругу за столом ничего не могу из себя выдавить, мне постоянно кажется что мои мысли глупы неинтересны и банальны и что если я открою их, то опозорю себя.
Можно сказать что я абсолютный одиночка и уменя толком нет друзей.
Еще одной моей проблемой является то что очень сильно боюсь конфликтовать с людьми и высказывать претензий в их сторону, боюсь проявлять гнев в отношении кого либо и за счет того что я всю жизнь все негативные эмоции (гнев, раздражение) держу в себе, мне кажется что и эта очередная причина того что я схожу с ума.
Порой я приходил домой и плакал я чувствовал беспомощность и я не знал что мне делать, как будто я застрял в каком то цикле своей жизни и никак не могу с него вырваться.
Это очень грустно видеть когда абсолютно все вокруг спокойно и свободно общаются друг с другом, прикалываются, подкалывают, смеются, веселятся. А ты внутри так же хочешь безумно хочешь всего этого, но страх не дает тебе это получить.
Так же мне не понятно каково это быть собой и что это значит, пытался искать в интернете ответов не нашел.
Все эти нерешенные вопросы постоянно крутятся в голове, не дают думать о чем то другом, по моему это уже перешло в навязчивые мысли, то есть одни и те же мысли появляются зачастую в моей голове.
Так как я все держу в себе это вызывает сильное недовольство собой и потерю уверенности в своих силах, очень сильно начинаю копаться в себе в надежде найти что то что мне поможет.
Так же чувствую что потерял себя, что разучился и не могу быть собой и даже не знаю что это значит. Всю жизнь ходил под маской говоря другим совсем не то что было на душе, так как боялся кому то насолить и в целом это могло бы перерасти во вражду, а неприятностей в жизни своей я не хотел.
Для меня даже написать это письмо вам и обратиться к вам за помощью заставило немного преодолеть себя.
Как видно по письму я совершенно не умею общаться и не умею рассказывать что-либо.
Подскажите что мне делать, я буквально умираю.
+
Конечно же как результат у меня развилась социофобия переходящая в депрессию
КонсультацииЛичностные проблемы
Общение с людьми - что это значит?
849
27 апр. 2017
Kanat
27 апр. 2017
Олеся Веревкина
Kanat, через некоторое время Вашу тему прокомментирует психолог.
27 апр. 2017
Здравствуйте! Когда я начала читать письмо, я подумала, что насколько человек хорошо излагает свои мысли. И я очень удивилась, когда прочла Вашу фразу в конце письма:
Иногда нужно думать о том, что стоит ли озвучивать эту правду. Соглашусь, что нужно говорить, что идёт от души, искренне.
А где Ваш отец? Принимал ли он участие в Вашем восипитании? А какие это больные места для Вас? А какие отношения у матери с Вашим братом?
Какая у Вас разница с братом в возрасте? Вам должно было быть очень больно и неприятно от такого отношения? Что Вы чувствовали, когда брат с Вами поступал так? А сейчас какие отношения?
Давайте подумаем о том, как Вас видят другие?
А например, какие мысли?
А была такая ситуация, когда Вы выразили свой гнев?
Как видно по письму я совершенно не умею общаться и не умею рассказывать что-либо.
Иногда нужно думать о том, что стоит ли озвучивать эту правду. Соглашусь, что нужно говорить, что идёт от души, искренне.
Поставлю вопрос яснее: что
Значит общаться с людьми? Говорить только правду, то что идет от души?
А где Ваш отец? Принимал ли он участие в Вашем восипитании? А какие это больные места для Вас? А какие отношения у матери с Вашим братом?
Моя мать очень нервная женщина и я всегда боялся открыть ей себя и свои проблемы, т. К. Мне казалось что вдруг если будет ссора с ней она будет бить по больным местам.
Какая у Вас разница с братом в возрасте? Вам должно было быть очень больно и неприятно от такого отношения? Что Вы чувствовали, когда брат с Вами поступал так? А сейчас какие отношения?
Мой брат с детства запрещал мне что либо делать, постоянно пресекал любую инициативу с моей стороны, никогда не давал мне нормально выговориться, постоянно материл.
Давайте подумаем о том, как Вас видят другие?
Так же мне не понятно каково это быть собой и что это значит, пытался искать в интернете ответов не нашел.
внутри меня не дает мне раскрыться быть собой среди людей.
Я сижу тихо почти безмолвно на парах ничего никому не говоря, а если и обращаюсь к кому то, одногруппники в основном отвечают мне
"на отстань", что еще больше загоняет меня в себя.
А например, какие мысли?
Я даже в семейном кругу за столом ничего не могу из себя выдавить, мне постоянно кажется что мои мысли глупы неинтересны и банальны и что если я открою их, то опозорю себя.
А была такая ситуация, когда Вы выразили свой гнев?
Еще одной моей проблемой является то что очень сильно боюсь конфликтовать с людьми и высказывать претензий в их сторону, боюсь проявлять гнев в отношении кого либо и за счет того что я всю жизнь все негативные эмоции (гнев, раздражение) держу в себе, мне кажется что и эта очередная причина того что я схожу с ума.
27 апр. 2017
Kanat
Анастасия Клименко, спасибо что откликнулись. Вот уж не подумал бы что у меня хорошо получается излагать свои мысли.
С братом отношения никакие практически, не общаемся, огромная злость на него и сильнейшая обида за то что было в детстве, которая не позволяет мне говорить с ним.
Было очень больно и эти обиды я таил в себе я ведь никому их не выговаривал.
Разница 4 года.
Что интересно мать с братом отлично ладят с собой и я чувствую себя лишним в кругу семьи потому что всем все равно на меня.
Отец был и есть, в воспитании совсем не участвовал.
Что касается матери открыв ей свои слабые стороны я боюсь что как раз таки на них она будет давить когда мы вдруг будем конфликтовать. В целом меня очень легко задеть словом, хотя я мужчина и не должен по этому поводу "париться".
В жизни никогда не было человека которому можно было бы выговориться излить душу.
Что касается гнева. Не помню что бы был случай чтобы я прямо таки всю злость на кого то выражал в жизни. Эмоции совершенно не умею выражать, потому что как считаю очень очень мало говорю.
Мысли в кругу семьи? Самые обычные, мне кажется что мне не удастся сказать что то такое интересное, и что я скажу какой то бред, да во мне еще есть страх сказать глупость.
Другие видят меня высокомерным, потому что я ведь ничего никому толком не говорю.
Хотя на душе мне хочется говорить и общаться с ними, но вот что то внутри меня не дает это сделать.
Полная путаница и неразрывный круг
С братом отношения никакие практически, не общаемся, огромная злость на него и сильнейшая обида за то что было в детстве, которая не позволяет мне говорить с ним.
Было очень больно и эти обиды я таил в себе я ведь никому их не выговаривал.
Разница 4 года.
Что интересно мать с братом отлично ладят с собой и я чувствую себя лишним в кругу семьи потому что всем все равно на меня.
Отец был и есть, в воспитании совсем не участвовал.
Что касается матери открыв ей свои слабые стороны я боюсь что как раз таки на них она будет давить когда мы вдруг будем конфликтовать. В целом меня очень легко задеть словом, хотя я мужчина и не должен по этому поводу "париться".
В жизни никогда не было человека которому можно было бы выговориться излить душу.
Что касается гнева. Не помню что бы был случай чтобы я прямо таки всю злость на кого то выражал в жизни. Эмоции совершенно не умею выражать, потому что как считаю очень очень мало говорю.
Мысли в кругу семьи? Самые обычные, мне кажется что мне не удастся сказать что то такое интересное, и что я скажу какой то бред, да во мне еще есть страх сказать глупость.
Другие видят меня высокомерным, потому что я ведь ничего никому толком не говорю.
Хотя на душе мне хочется говорить и общаться с ними, но вот что то внутри меня не дает это сделать.
Полная путаница и неразрывный круг
27 апр. 2017
Спасибо за Ваш детальный ответ на все мои вопросы.
Очень сожалею, что Вам пришлось такое пережить в детстве и тем более некому было поделиться своими обидами.
А брат живёт с Вами сейчас? Как я поняла, что он старший? Вот сейчас вы с братом взрослые люди, вы когда-нибудь говорили о том, что было в детстве? Он знает, насколько его действия были для Вас неприятными и какой они оставили отпечаток?
А почему Вы так считаете, что мужчины не должны "париться"? Откуда такое утверждение у Вас появилось?
Да, очень тяжело, когда нет рядом человека, которому можно выговориться, который мог бы поддержать, да и просто выслушать.
Если не было такого случая, тогда после чего Вы боитесь выражать свой гнев? У Вас был какой-то пример?
А если скажете глупость? Что будет? Какая будет реакция? А всегда нужно говорить все только самое интересное?
Как думаете, как Ваше высокомерие в глазах других, влияет на их отношение к Вам?
Очень сожалею, что Вам пришлось такое пережить в детстве и тем более некому было поделиться своими обидами.
А брат живёт с Вами сейчас? Как я поняла, что он старший? Вот сейчас вы с братом взрослые люди, вы когда-нибудь говорили о том, что было в детстве? Он знает, насколько его действия были для Вас неприятными и какой они оставили отпечаток?
Анастасия Клименко, спасибо что откликнулись. Вот уж не подумал бы что у меня хорошо получается излагать свои мысли.
С братом отношения никакие практически, не общаемся, огромная злость на него и сильнейшая обида за то что было в детстве, которая не позволяет мне говорить с ним.
Было очень больно и эти обиды я таил в себе я ведь никому их не выговаривал.
Разница 4 года.
А почему Вы так считаете, что мужчины не должны "париться"? Откуда такое утверждение у Вас появилось?
В целом меня очень легко задеть словом, хотя я мужчина и не должен по этому поводу "париться".
Да, очень тяжело, когда нет рядом человека, которому можно выговориться, который мог бы поддержать, да и просто выслушать.
В жизни никогда не было человека которому можно было бы выговориться излить душу.
Если не было такого случая, тогда после чего Вы боитесь выражать свой гнев? У Вас был какой-то пример?
Что касается гнева. Не помню что бы был случай чтобы я прямо таки всю злость на кого то выражал в жизни.
А если скажете глупость? Что будет? Какая будет реакция? А всегда нужно говорить все только самое интересное?
мне кажется что мне не удастся сказать что то такое интересное, и что я скажу какой то бред, да во мне еще есть страх сказать глупость.
Как думаете, как Ваше высокомерие в глазах других, влияет на их отношение к Вам?
Другие видят меня высокомерным, потому что я ведь ничего никому толком не говорю.
28 апр. 2017
Kanat
Скажу глупость думаю что будет позор и стыд, думаю что да нужно говорить только интерсное, возможно я не прав.
Я кажусь высокомерным потому что не решаюсь заговорить с ними, а если и говорю то тихо и волнуюсь.
Проблема в следующем, скажите почему мне страшно говорить то что у меня на душе? Ведь это делают все люди вокруг, от этого чувствую себя ненормальным.
В братом как нибудь наладим контакт надеюсь
Я кажусь высокомерным потому что не решаюсь заговорить с ними, а если и говорю то тихо и волнуюсь.
Проблема в следующем, скажите почему мне страшно говорить то что у меня на душе? Ведь это делают все люди вокруг, от этого чувствую себя ненормальным.
В братом как нибудь наладим контакт надеюсь
28 апр. 2017
Здравствуйте!
Скажите, пожалуйста, а как Вы различаете интересное от глупого? Вы когда-нибудь слышали действительно глупые ответы, если да, то что Вы подумали о тех людях?
В начале мне показалось, что отношения с братом очень болезненны для Вас и вполне реально, что могли оставить негативный отпечаток на Вашей личности. Вы не хотите об этом говорить потому что думаете, что это не имеет отношения к делу или потому что Вам обидно и больно?
К сожалению, я не могу построить гипотезы на малом количестве информации о Вас. Поэтому будет очень хорошо, если Вы будете отвечать на все мои вопросы) Каждый человек индивидуален и чтобы понять причину в Вашем случае, нам нужно все обсудить.
Вам трудно сейчас делиться со мной своими переживаниями?
Скажите, пожалуйста, а как Вы различаете интересное от глупого? Вы когда-нибудь слышали действительно глупые ответы, если да, то что Вы подумали о тех людях?
Скажу глупость думаю что будет позор и стыд, думаю что да нужно говорить только интерсное, возможно я не прав.
В начале мне показалось, что отношения с братом очень болезненны для Вас и вполне реально, что могли оставить негативный отпечаток на Вашей личности. Вы не хотите об этом говорить потому что думаете, что это не имеет отношения к делу или потому что Вам обидно и больно?
В братом как нибудь наладим контакт надеюсь
К сожалению, я не могу построить гипотезы на малом количестве информации о Вас. Поэтому будет очень хорошо, если Вы будете отвечать на все мои вопросы) Каждый человек индивидуален и чтобы понять причину в Вашем случае, нам нужно все обсудить.
Вам трудно сейчас делиться со мной своими переживаниями?
Проблема в следующем, скажите почему мне страшно говорить то что у меня на душе? Ведь это делают все люди вокруг, от этого чувствую себя ненормальным.
28 апр. 2017
Kanat
Анастасия Клименко, здравствуйте!
Когда слышал глупые ответы от определенного человека, впечатления о нем складывались не самые лучшие.
Мне не хочется чтобы кто то думал обо мне подобным образом.
Неправильная установка есть во мне - я хочу нравиться всем и мне не приятно когда с кем то у меня это не получается, т. е. когда я кому то не нравлюсь и вижу это по виду.
Об отношениях с братом думаю что не имеет отношения к делу.
С вами делится переживаниями легко так как пишу анонимно, в реальном разговоре было бы сложнее что то с меня вытащить.
Во мне очень развит стыд, и его чувство очень неприятно для меня.
В течении жизни было множество примеров, друзей в прошлом, которые с легкостью общались смеялись шутили и делали это так естественно и с легкостью, что смотря на них я никак не мог понять как им это удается и всегда втайне мечтал быть таким же.
С чувством юмора думаю у меня порядок, но вот исполнение хромает, так как говорю тихо и неуверенно, соответсвенно такой посыл никем не воспринимается.
Что со мной? (
Когда слышал глупые ответы от определенного человека, впечатления о нем складывались не самые лучшие.
Мне не хочется чтобы кто то думал обо мне подобным образом.
Неправильная установка есть во мне - я хочу нравиться всем и мне не приятно когда с кем то у меня это не получается, т. е. когда я кому то не нравлюсь и вижу это по виду.
Об отношениях с братом думаю что не имеет отношения к делу.
С вами делится переживаниями легко так как пишу анонимно, в реальном разговоре было бы сложнее что то с меня вытащить.
Во мне очень развит стыд, и его чувство очень неприятно для меня.
В течении жизни было множество примеров, друзей в прошлом, которые с легкостью общались смеялись шутили и делали это так естественно и с легкостью, что смотря на них я никак не мог понять как им это удается и всегда втайне мечтал быть таким же.
С чувством юмора думаю у меня порядок, но вот исполнение хромает, так как говорю тихо и неуверенно, соответсвенно такой посыл никем не воспринимается.
Что со мной? (
29 апр. 2017
Kanat, здравствуйте!
Вот Вы говорили, что боитесь сказать что-то глупое, а не интересное. А может ли глупая фраза быть смешной и поднять другим настроение? Вы говорите, что с чувством юмора у Вас все ОК, так? И как же Вы отличаете глупое от интересного? (вопрос с предыдущего Сообщения)
Хорошо, что Вы понимаете, что она неправильная и видимо, очень мешает Вам жить. А какие люди нравятся Вам?
Расскажите, пожалуйста, когда Вы переживали стыд?
А пробывали ли Вы как-то над этим работать?
Вот Вы говорили, что боитесь сказать что-то глупое, а не интересное. А может ли глупая фраза быть смешной и поднять другим настроение? Вы говорите, что с чувством юмора у Вас все ОК, так? И как же Вы отличаете глупое от интересного? (вопрос с предыдущего Сообщения)
Когда слышал глупые ответы от определенного человека, впечатления о нем складывались не самые лучшие.
Хорошо, что Вы понимаете, что она неправильная и видимо, очень мешает Вам жить. А какие люди нравятся Вам?
Неправильная установка есть во мне - я хочу нравиться всем и мне не приятно когда с кем то у меня это не получается, т. Е. Когда я кому то не нравлюсь и вижу это по виду.
Расскажите, пожалуйста, когда Вы переживали стыд?
Во мне очень развит стыд, и его чувство очень неприятно для меня.
А пробывали ли Вы как-то над этим работать?
С чувством юмора думаю у меня порядок, но вот исполнение хромает, так как говорю тихо и неуверенно, соответсвенно такой посыл никем не воспринимается.
29 апр. 2017
Kanat
Анастасия Клименко, глупая фраза может поднять другим настроение) в основном когда я говорю что то люди будто не знают как реагировать на сказанное и молчат.
Не знаю как ответить на ваш вопрос как я отличаю глупое от интересного.
Прежде всего мне нравятся люди искренние, не наигранные, доброй души, смешные, простые которые не боятся своих недостатков и демонстрируют их открыто.
Одним словом открытые - конгруэтные люди.
Возможно моей проблемой является неконгруэтность, т. е. несоответствие моих мыслей и слов действий друг другу.
Когда переживал стыд? Когда совершал предосудительные поступки.
Когда говорил что то не по теме. Когда шутил несмешно.
А что значит работать над посылом?
Не знаю как ответить на ваш вопрос как я отличаю глупое от интересного.
Прежде всего мне нравятся люди искренние, не наигранные, доброй души, смешные, простые которые не боятся своих недостатков и демонстрируют их открыто.
Одним словом открытые - конгруэтные люди.
Возможно моей проблемой является неконгруэтность, т. е. несоответствие моих мыслей и слов действий друг другу.
Когда переживал стыд? Когда совершал предосудительные поступки.
Когда говорил что то не по теме. Когда шутил несмешно.
А что значит работать над посылом?
30 апр. 2017
Здравствуйте!
Невсегда же люди говорят только умные и интересные вещи, могут же и глупость сказать и в этом нет ничего ужасного. Но у Вас, как я поняла, были такие ситуации, когда Вы переживали стыд, сказав что-то глупое. Читая, как Вы пишите, я не могу сказать, что Вы глупый. Иногда когда мы очень стараемся произвести на кого-то впечатление, хотим сказать что-то умное, получается наоборот. А если Вы говорите просто, без мысли о том, как сказанная мною фраза прозвучит и какое впечатление произведёт, то выходит искреннне и от сердца и это чувствуется, даже если это и глупость, то она, возможно просто улыбнёт других. Почему я сказала, что может ли глупость поднять настроение? Если Вы говорите, что сказали глупость попробуйте сами над ней посмеяться: "ой, что это я такое наговорил" или как-то в шутку перевести. Мне кажется, что из-за того, что Вы стараетесь контролировать все, что Вы говорите, стараетесь выглядеть хорошо в других гопзаз, у Вас и не получается этого добиться и выходит обратное. Нужно ослабить контроль и позволить себе быть собой. Что думаете?
Как Ваши действия не соответствуют Вашим мыслям? Объясните, пожалуйста.
Читали какую-нибудь литературу о том, как научиться уверенно говорить, риторику изучали? Может истории людей, у которых были такие сложности с подачей информации другим?
Невсегда же люди говорят только умные и интересные вещи, могут же и глупость сказать и в этом нет ничего ужасного. Но у Вас, как я поняла, были такие ситуации, когда Вы переживали стыд, сказав что-то глупое. Читая, как Вы пишите, я не могу сказать, что Вы глупый. Иногда когда мы очень стараемся произвести на кого-то впечатление, хотим сказать что-то умное, получается наоборот. А если Вы говорите просто, без мысли о том, как сказанная мною фраза прозвучит и какое впечатление произведёт, то выходит искреннне и от сердца и это чувствуется, даже если это и глупость, то она, возможно просто улыбнёт других. Почему я сказала, что может ли глупость поднять настроение? Если Вы говорите, что сказали глупость попробуйте сами над ней посмеяться: "ой, что это я такое наговорил" или как-то в шутку перевести. Мне кажется, что из-за того, что Вы стараетесь контролировать все, что Вы говорите, стараетесь выглядеть хорошо в других гопзаз, у Вас и не получается этого добиться и выходит обратное. Нужно ослабить контроль и позволить себе быть собой. Что думаете?
глупая фраза может поднять другим настроение)
Как Ваши действия не соответствуют Вашим мыслям? Объясните, пожалуйста.
несоответствие моих мыслей и слов действий друг другу.
Читали какую-нибудь литературу о том, как научиться уверенно говорить, риторику изучали? Может истории людей, у которых были такие сложности с подачей информации другим?
А что значит работать над посылом?
30 апр. 2017
Kanat
Согласен что необходимо ослабить контроль, а что значит быть собой?
От того что я в неведении по поводу этого понятия, мне и не получается быть собой.
Объясните пожалуйста как вы сами понимаете это.
Несоответствие, ну вот скажем есть ситуация где мне хочется что то сделать, но я этого не делаю, по ряду причин, кто как посмотрит, кто что скажет, окажусь в неловком положении, здесь и зарождается напряжение
Литературу не изучал, риторику тоже.
Подскажите?
От того что я в неведении по поводу этого понятия, мне и не получается быть собой.
Объясните пожалуйста как вы сами понимаете это.
Несоответствие, ну вот скажем есть ситуация где мне хочется что то сделать, но я этого не делаю, по ряду причин, кто как посмотрит, кто что скажет, окажусь в неловком положении, здесь и зарождается напряжение
Литературу не изучал, риторику тоже.
Подскажите?
05 мая 2017
Здравствуйте!
Быть собой- это быть таким, какой Вы есть на самом деле, со всеми Вашими особенностями, странностями, с хорошими и неочень чертами характера. Также это принимать все свои недостатки, потому что только приняв их, можно от них избавиться (если мы говорим о не о физических недостатках, с физическими недостатками немного по-другому, но принимать их необходимо) Чтобы в этом разобраться, напишите, пожалуйста все свои черты характера и особенности (хорошие, плохие) Что Вам больше всего нравится и не нравится в себе?
Тогда выходит, что Вы много себя в жизни лишаете только из-за того, что боитесь выглядеть плохо в глазах других.
Посмотрите, Радислав Гандарс-тренер по ораторскому искусству, у него есть книги, но и много роликов можно посмотреть. Также Хайнц Леммерман, у него есть хороший учебник с упражнениями, мне кажется это то, что Вам нужно.
Быть собой- это быть таким, какой Вы есть на самом деле, со всеми Вашими особенностями, странностями, с хорошими и неочень чертами характера. Также это принимать все свои недостатки, потому что только приняв их, можно от них избавиться (если мы говорим о не о физических недостатках, с физическими недостатками немного по-другому, но принимать их необходимо) Чтобы в этом разобраться, напишите, пожалуйста все свои черты характера и особенности (хорошие, плохие) Что Вам больше всего нравится и не нравится в себе?
Согласен что необходимо ослабить контроль, а что значит быть собой?
Тогда выходит, что Вы много себя в жизни лишаете только из-за того, что боитесь выглядеть плохо в глазах других.
Несоответствие, ну вот скажем есть ситуация где мне хочется что то сделать, но я этого не делаю, по ряду причин, кто как посмотрит, кто что скажет, окажусь в неловком положении, здесь и зарождается напряжение
Посмотрите, Радислав Гандарс-тренер по ораторскому искусству, у него есть книги, но и много роликов можно посмотреть. Также Хайнц Леммерман, у него есть хороший учебник с упражнениями, мне кажется это то, что Вам нужно.
Подскажите?
10 мая 2017
Kanat
Анастасия Клименко, спасибо вам большое.
Все что вы сказали будет взято на заметку.
Спасибо за понимание, время и усилия.
Очень хороший и нужный сайт
Все что вы сказали будет взято на заметку.
Спасибо за понимание, время и усилия.
Очень хороший и нужный сайт
11 мая 2017
(изменено 30 нояб. 2019)
(изменено 30 нояб. 2019)
Спасибо Вам за Вашу искренность.
Вы можете оставить свой отзыв здесь
Вы можете оставить свой отзыв здесь
Похожие консультации
Консультацию ведет
20Отзывов
152Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию