Навязчивые мысли, ритуалы в виде мытья рук и уборки. Как с этим справиться?

Larissaa, здравствуйте. Как давно вас преследуют навязчивые мысли, по какой именно теме?

Вы обращались с данной проблемой к психиатру/психотерапевту?

Нет, мне стыдно

Я сама понимаю что это бред все, но тревога сильнее

Мысли преследуют давно лет как пять но в данный момент они стали сильнее, я даже готовить не могу... Кажется что от ножа могут быть маленькие острые предметы попасть в еду, или от зеркала стекла... Когда мою посуду например думаю мысленно что друг стекло на посуде и начинаю мыть заново

Например на днях покупала ополаскиватель для белья, потом зашла в магазин увидела нож, и представила сючто острые предметы у меня в ополаскватели и я теперь не могу им пользоваться

Larissaa, как я могу к вам обращаться?

Larissaa, Что в вашей жизни происходило 5 лет назад? Какие события?
Вы живете одна или есть семья, дети? Какие у вас отношения с родителями, друзьями? Как окружающие относятся к вашей особенности поведения?

Муж и ребёнок есть, отношения обычные, асе проблемы в моей голове, из я не выдаю наружу, т к понимаю что это бред... За это время убили брата я очень сильно переживала, и когда был живой тоже трепал нервы мне и маме, не жизнь а сплошные переживания, сейчас все хорошо отношения в семье отличные ток постоянные дурные мысли мешают полноценно жить и радоваться

Скажите как называется моё расстройство? Может ли это быть шизофренией? Галлюцинаций нет и голосов тоже

Лариса, можете обращаться

Сколько раз я пыталась перебороть страх не обращать внимание на мысли но не получается

Лариса, я не имею права ставить диагноз, но это похоже на обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), по другому - невроз навязчивых состояний.
Это обратимо, очень хорошо справляется когнитивно-поведенческая терапия, но, безусловно, вначале нужна консультация психиатра или медицинского психотерапевта, а потом время и терпение пройти курс у психолога.
Сочувствую, что ваш брат приносил неприятности вам и маме и так рано ушел, когда это произошло?

4 года назад произошло

Как мне отучить мозг в это верить?

Лариса, это работа даже не на пару месяцев, поэтому дать рекомендацию на данную тему в чате я не смогу.

Обязательно ли пить антидепрессанты? А категорически пить из не хочу

Можно ли вылечить только психотерапией?

Лариса, смотрите, обычно окр имеет такую цикличность (картинка сверху).
Стоит разбираться, какие именно мысли вызывают у вас тревожность и дальнейшее осуществление ритуала.
Это может быть и повышенная ответственность, чувство вины, гиперконтроль, переоценивание важности мыслей, переоценивание последствий своих мыслей, отрицание неопределенности.
Вы замечали, что некоторым своим мыслям вы придаете какое то другое значение?

А что для вас пугающего в приеме антидепрессантов?

Да замечала, антидепрессанты от них я начиналась много отзывово что люди сходили с ума с них

Все что думается стекло и острые предметы причинять вред, вдруг их проглотишь, или вонщятмя в тело и т д

Larissaa, это не так, и прием антидепрессантов также показан при ОКР. Но подбор подходящего препарата может занять некоторое время и назначается только врачом

Все что думается стекло и острые предметы причинять вред, вдруг их проглотишь, или вонщятмя в тело и т д

Это вторая часть мысли. Но есть и первая, так называемый триггер, который и запускает весь процесс.
Навязчивое состояние порождается триггером, который запускает нежелательную непроизвольную мысль, в вашем случае про стекло или острые предметы, эта мысль воспринимается вами как угроза, ваша тревожность начинает повышаться. Дальше, пытаясь избавиться от тревожности, вы начинаете совершать действия - компульсивные действия или ритуалы.
При этом страхи, связанные с обсессиями (пугающими вас мыслями), не сбываются, но вы это соотносите не со своей невиновностью, а с результатом компульсивных ритуалов.
Цикл закрепляется и именно это в последствии поддерживает развитие расстройства.

Лариса, если вопросов по теме больше нет, прошу завершить консультацию, спасибо