Как перестать загоняться и выйти из депрессии? Не могу найти контакт с людьми. Мне 20 лет

Здравствуйте, Оксана!
Скажите,"заикание" о котором вы пишите происходит только при общении с незнакомыми людьми?
Вспомните событие, которое было ярким, что произошло с вами 5 лет назад?
И, ознакомьтесь пожалуйста с условиями бесплатной консультации!

Здравствуйте, я сейчас подумала об этом и поняла, что нет, бывает и с людьми которых я знаю довольно давно случается такое, особенно когда я что-то хочу спросить, 5 лет назад я пошла учиться в техникум и очень долго мне пришлось находить общий язык с ровесниками, более месяца точно, а когда пошла на практику, то там были незнакомые взрослые люди с которыми я совершенно не знала о чём говорить, стеснялась, да и считала, что никто меня не будет воспринимать в серьёз, а когда начинала что-то говорить, то это выглядело нелепо и глупо

Поняла вас, Оксана!
Вы как-то пытались решить эту проблему с неуверенностью в общении? Если-да, то что конкретно вы предпринимали? И почему у вас не получалось её решить?

Затрудняюсь ответить на этот вопрос, думаю что нет, я не понимаю, как мне это решить, и поэтому молчу

Хорошо, у меня есть ещё вопрос к вам-как вы сами считаете-в чём причина того, что вы начинаете "заикаться" и "не выговаривать" слова при общении с незнакомыми людьми и, даже, со знакомыми?
И как вы думаете, Оксана, что помогло бы вам чувствовать себя свободно в общении?

Мне кажется это моя низкая самооценка и не уверенность в себе, в своих словах и действиях. У меня не очень ровные зубы, но это не критично, но не очень эстетично, в детстве это меня не смущало, а в подростковом возрасте я начала этого начала очень стесняться, прикрывала рот рукой, или пыталась отворачиваться, когда говорю, да и я всегда считала себя не такой красивой, как остальные девчонки и я думаю это сказалось, но это всего лишь предположение

Оксана, думаю-вы приблизились к истине.
Когда известна причина-низкая самооценка и неуверенность в себе-то с этим уже можно и нужно что-то делать.
Уверенность в себе нужно поднимать и вместе с ней поднимется и самооценка.
Первое, что вам необходимо-это сменить свои негативные установки на положительные.
Оксана, вы должны понять, что если вы о себе думаете "Я некрасивая","у меня неровные зубы","меня никто не воспринимает всерьез" и т. д.-то это совершенно не значит, что так думают о вас окружающие люди, что они обращают внимание на ваши зубы и т. д..-Это только ваши мысли, которые вас заставляют закрываться в себе, чувствовать себя неуверенной и уставшей.
Поэтому прямо с этого момента-почаще мысленно повторяйте про себя "Я отлично выгляжу","Я хорошо себя чувствую","Я уверенна в себе","у меня много сил и энергии" и т. д.. Просыпаясь утром, подойдите к зеркалу-улыбнитесь своему отражению и сделайте себе пару комплиментов, пожелайте себе хорошего дня!
Не избегайте новых знакомств и нового окружения-наоборот старайтесь заводить знакомства с новыми людьми, как бы вам не было "страшно", не бойтесь говорить что-либо! Когда вы перестанете избегать этого и не стесняться что-либо говорить-это также поднимет уверенность в себе. Это может стать для Вас небольшой личной победой!
Старайтесь держать плечи расправленными и спину ровной-это придаст вам уверенности и окружающие подсознательно её почувствуют!
Перед собеседованием или важной встречей, запомните, важно иметь хорошее настроение.-Здесь могут помочь положительные установки, любимая музыка, что способна поднять ваш эмоциональный тонус и т. д..