Мучают кошмары и дурные мысли о смерти и несчастьях, которые могут постигнуть мою семью. Мне 31 год

Здравствуйте Дарья. Мысли и сновидения это отражение нашего подсознания. Чего вы так боитесь внутри себя?

Я боюсь, что с детьми или мужем может случится что-то плохое

Такое ощущение складывается, что вы на столько счастливы - что думаете что так не бывает и за это что должны. Всё бывает, и счастье безмятежное тоже. А вы прислушайтесь к себе в какие моменты это происходит? С чем связаны эти мысли?

Очень часто (по мнению психотерапевта Валерия Сенельникова) мы притягиваем в свою судьбу то - чего боимся, так как наделяем свои страхи силой через энергию от нас же. Вам оно надо? Живите настоящими событиями

В том то и дело, что вроде ни с чем. Вечер, все ложатся спать, засыпают.. И начинается моя бессонница и мысли о плохом.
У подруги умер ребёнок в 6 месяцев, думаю, что после этого момента всё началось у меня.

Вот вам и тригер! Случай с подругой, это очень страшная ситуация, но это судьба вашей подруги а не ваша!!! Отключитесь от чужого горя.

И про наделение энергией мыслей я знаю и гоню плохие мысли. Я их не развиваю, не хочу об этом думать. Говорю себе, что это не случится. Только тревога все равно остаётся

Есть какие-то практики, которые могут помочь отключиться от чужого горя?

Цените то что имеете разумно. Если мы все будем жить и каждый день ждать наступление войны - то что же это за жизнь.
И скорее всего ваши близкие правы- выход на работу решение проблемы. Для подобных мыслей времени не будет. А пока наслаждайтесь настоящим временем которое вы можете посвятить своей семье.

Осознание того, что это не ваша судьба. Как бы жестоко это не звучало. Д, чужой беды не бывает, но это не ваша жизнь. Сочувствуйте, поддерживайте - но не прорастайте. Иначе вы выгорите.
Удачи вам Дарья.