Постоянное чувство тревоги и агрессия. Как найти причину и справиться? Мне 31 год

Добрый день, Екатерина! Готова с вами пообщаться.

Постоянно угнетенное состояние и оно не меняется ни от каких внешних факторов.

Как устроена ваша жизнь? Есть ли семья, отношения? С кем живете? Как ситуация с работой? Какие у вас интересы? Есть ли друзья, близкие?

Здравствуйте. Началось все несколько лет назад, но в такой прям тяжелой форме уже несколько месяцев. Думаю этому способствовал выход из декрета.
Я замужем, у меня есть ребенок 3 года. Есть увлечения (блог в инстаграмме, сетевая игра и чтение книг), с подругой редко общаюсь (просто в последнее время нет желания и она меня раздражает своей глупостью). Есть мама, отчим и сестра. Работаю из дома, по 4 часа из-за частых болезней ребенка. В принципе вешне моя жизнь не хуже чем у других.

Думаю этому способствовал выход из декрета.

Как вы справляетесь с изменениями? Нравится ли работа? Успеваете с ребенком? Помогает ли кто-то, когда ребенок болеет?

Три года назад родила ребенка и оказалась не готова к тому как все на самом деле. К ответственности за ребенка, постоянной тревоге. Боялась внезапной детской смертности и постоянно подходила и слушала как дочка спит (дышит или нет).
С ребенком помогают бабушки, но не так часто как хотелось бы. С основной работы уволилась через три месяца выхода из декрета и сейчас нашла работу на дому с частичной занятостью чтобы больше времени уделять семье.

Три года назад родила ребенка и оказалась не готова к тому как все на самом деле. К ответственности за ребенка, постоянной тревоге.

Да, мамы новорожденных малышей обладают повышенной чувствительностью, и иногда могут много и часто переживать. Поддерживал ли вас кто-то в тот период? Как сейчас с тревогой? Стало ли вам спокойнее по мере того, как дочка подрастает? Все ли хорошо у нее со здоровьем? (вы написали, что она часто болеет - чем обычно?)

Со временем стала больше тревожится, но из-за того что не могу себя реализовать. С ребенком помогали бабушки, но очень мало. Я все время практически одна занималась. Муж работал и тогда и сейчас очень много.
Дочка стала болеть часто ОРВИ из-за того что пошла в сад только этим летом (ждали очередь)

Муж работал и тогда и сейчас очень много.

Поддерживал ли он вас, когда вы сильно тревожились? Насколько сейчас помогает или занят в основном работой?

Достаточно ли вы сейчас высыпаетесь, нормально ли питаетесь? Вы описали сложное состояние нервного напряжения, и нам важно найти, что может вызывать его. Что вы сейчас вынуждены терпеть, выдерживать, что занимает ваши силы? Что, как вам кажется, вас больше всего напрягает?

Муж постоянно работает и практически не бывает дома (только переночевать), все заботы о доме, семье и ребенке на мне. Я высыпаюсь, с аппетитом проблем нет, скорее заедаю сейчас проблему.
Я не знаю в чем бы я хотела себя реализовать тк ничем особенно не отличаюсь и никаких талантов нет. За 31 год так и не нашла то, что мне действительно нравится. Все увлечения мимолетны.
Муж не поддерживает, тк считает что каждый человек способен сам себе помочь и поддержать.

За 31 год так и не нашла то, что мне действительно нравится.

Какие сейчас это вызывает у вас чувства?

Я тревожусь что так и не найду призвание. Все что мне нравится быстро утрачивает новизну и мой интерес угасает. Из-за этого я сменила много мест работы и хобби.

Я тревожусь что так и не найду призвание

Что для вас означает "найти свое призвание"? Что бы это могло принести в вашу жизнь? И, наоборот, если попробовать представить, что правда, так может выйти и вы не найдете его - что тогда? Какой окажется ваша жизнь?

Найти дело которое будет радовать, приносить удовольствие и доход. Это означает для меня синоним полноценного человека, который уверен в своем будущем. Если этого не произойдет опасаюсь в 40 лет работать на нелюбимой, непрестижной и низкооплачиваемой работе.

За 31 год так и не нашла то, что мне действительно нравится. Все увлечения мимолетны.

Есть ли у вас высшее образование и какая-то специальность? Насколько они вам близки? Чем занимались до декрета? Нравилось ли что-то из предыдущих работ?

У меня неоконченное высшее образование. Пришлось уйти из института, тк были финансовые трудности и нечем было оплачивать обучение. Занималась в основном работой с людьми, но мне это совсем не нравилось. В идеале хотелось бы работу максимально изолированную от людей.

И как, соответственно, живет такой неопределившийся со своим делом человек? Где и кем работает, какой представляется его жизнь - максимально подробно?

Живет с родителями, работает продавцом на кассе в круглосуточном магазине или уборщиком, покупает дешевые продукты и экономит на всем, внешний вид так же отражает крайнюю нужду. Семья у такого человека отсутствует, как и отсутствуют интересы тк он занят тем, чтобы банально выжить.

Пришлось уйти из института, тк были финансовые трудности и нечем было оплачивать обучение.

И я очень сочувствую вам. Страх такого безрадостного будущего может действительно очень мешать жить, вызывать тревогу, парализовать в любой активности. Расскажите, что за история с финансовыми трудностями? Как жили вы и ваша семья, сталкивались ли с отсутствием возможностей у родителей, когда были помладше? Говорил ли вам кто-то, что нужно найти призвание, чтобы не жить в нищете?

Расскажите, что за история с финансовыми трудностями? Как жили вы и ваша семья, сталкивались ли с отсутствием возможностей у родителей, когда были помладше? Говорил ли вам кто-то, что нужно найти призвание, чтобы не жить в нищете?

Когда мне было 13 лет, мама родила сестру и начались финансовые проблемы. Мне сразу сказали что после школы мне нужно будет идти работать тк очное обучение финансово никто не сможет мне оплатить. Поэтому мне пришлось идти учиться заочно и работать. На третьем курсе не было возможности совмещать работу, учебу и съем квартиры (хотелось жить вдали от семьи). Поэтому я забрала документы и забыла про учебу. Сейчас у меня с мужем есть квартира (в ипотеке) и я откладываю деньги на учебу.
Мама мне постоянно говорила что надо учиться чтобы была нормальная работаю

Мама мне постоянно говорила что надо учиться чтобы была нормальная работа

А вы не смогли доучиться. Вам было трудно со всем тогда справляться. И теперь получается, что у вас внутри есть убеждение, что нормальная работа возможна только у того, кто выучился. А вы не смогли. Как вам кажется, может ли вам это мешать в выборе дела по душе?

Вам нравилась выбранная специальность?

Это был институт который выбрала мама и специальность - менеджмент, то есть ничего интересного

Это был институт который выбрала мама и специальность - менеджмент, то есть ничего интересного

Если бы была возможность выбрать что-то, что интересно вам, что бы вы выбрали?

Уверенна в этом

Понимаю вас. Правда, очень часто установки, полученные в семье, от родителей, плотно оседают в голове и сложно от них избавиться. Кажется, что непременно нужно, чтобы все им соответствовало, а иначе ничего не получится.
Но я знаю многих людей, которые получили образование в 18-23, а потом ни дня не работали по полученной специальности. А есть те, кто сразу выбрал то, что сделал своей профессией на всю жизнь, потому что отучился. И уже спустя потраченные годы может и хотел бы, да не представляет, как изменить жизнь и профессию, так и ходит на нелюбимую работу.
А есть те, кто отучившись, поработали, поняли, что это уже не привлекает, и пошли учится на что-то другое, что выбирали уже в более осознанном возрасте. И начинали заново в 30-35-40 лет путь в новой профессии.
А есть те, кто получили диплом, "нашли себя", отпахали 5-10 лет на престижной должности и выгорели. И в 30-40 начинали, ощущая себя полностью обессилеными, что-то совершенно непрестижное, но от всей души увлекавшее. Вязать на заказ, или шить по журналам для знакомых, или делать керамику сначала для себя, как хобби, а потом оказалось, что это можно продавать. Или шли в психологи после весьма престижной работы, как я, например) снова начинать с нуля, быть "стажером", получать мизер, сомневаться, смогу ли я когда-то стать востребованным специалистом. И каждый из этих путей по-своему непрост. И делать выбор что-то менять всегда непросто. Всегда есть страх, что не получится, не справишься, можешь оплошать, лучше б и не высовываться. Но пугает вас сейчас именно тот детский страх, что нужно со всем справиться самой. Тогда вас некому было поддержать. Сейчас все по-другому, вы выросли и у вас больше сил и ресурсов чем у той маленькой девочки.

Что вы сейчас ощущаете? Какие чувства после примером, которые я привела вам? Какие мысли?