Перемена настроения. Как от неё избавиться? Устала от этого состояния. Мне 18 лет

Здравствуйте, Алина! У вас проходит период адаптации к непривычным нагрузкам. Переезд в общежитие, где вы постоянно вынуждены делить пространство с другими людьми и быть на всеобщем обозрении - это очень трудно. Учеба в университете, с необходимостью нести ответственность и самой распределять нагрузку в течение семестра - это тоже непросто. Мне кажется, причины вы предполагаете правильно. Неудивительно, что перенапряглись. Слезы избавляют организм от излишнего напряжения. И хотя железо и витамины - это очень неплохо, возможно, стоит подумать о том, как грамотно тратить свои силы и как их восстанавливать.

В связи с этим вопросы:
1) Как проходит учеба? Успеваете ли по плану? Трудно ли успевать?
2) Есть ли у вас друзья на новом месте? Не те, на общение с которыми нужно тратиться эмоционально. А наоборот, общение с которыми приносит удовольствие.
3) Что любите делать? Есть ли хобби, творчество, физкультура? Есть ли время и желание чем-то из перечисленного заниматься?
4) Есть ли возможность иногда бывать одной и не делать ничего?

1) я успеваю, но не все. Очень трудно делать упор на столько новых предметов, тк все преподаватели требуют глубокого изучения своего предмета.
2) нет, таковых у меня здесь нет. Есть люди, с которыми я просто общаюсь здесь, но поделится чём-то личным я не могу. Был один парень, с которым у нас оказались общие взгляды и интересы. Но наше общение не продлилось долго и причина неизвестна
3) здесь я занимаюсь танцами, и это приносит мне огромное удовольствие. Это то место, где я отвлекаюсь от проблем. Так же я занимаюсь волонтерством. Это мне тоже очень нравится
4) да, и такая возможность у меня сейчас. Но мне кажется, что это одиночество и нахождение одной убивает меня

Алина, тут две задачи как минимум. Для обсуждения стоит сосредоточиться на какой-то одной из них, которая переживается как самая важная.

Слышу, что одиночество не радует и не вдохновляет вас. Кажется, что скорее в одиночестве вы оказываетесь предоставленной самой себе и пережевываете бесконечные грустные мысли... Похоже ли? Если да, то можно обсудить это как задачу, требующую решения, и в рамках бесплатной консультации хотя бы в первой прикидке наметить пути решения. Более глубокий разбор ситуации требует большего времени и личного контакта, но, если будет нужно, то можно устроить и такой формат с использованием скайп-консультаций.

Также слышу проблему совладания в требованиями преподавателей. Конечно, каждый из них хочет, чтобы вы выложились на максимум по его предмету! Но вы ограничены в своем ресурсе, ведь вы живой человек. Вы в состоянии разобраться в каком-то количестве материала, но не более. Вам дают кучу литературы на освоение, но все освоить на 100% невозможно никому. Цель университетского образования - это передача системы знаний и наработка кругозора. Вы должны в итоге знать, в какой книжке что можно прочитать по необходимости. Что на это скажете? Если есть какие-то учебные трудности, то сформулируйте запрос по ним, и мы попробуем тоже наметить пути.

Танцы и волонтерство характеризует вас как человека, который активно заботится о себе, вносит вклад в собственное счастье. Активное тело и новый жизненный опыт - это очень ценно, привычка что-то делать для себя хороший помощник для вас сейчас.

Больше, конечно же, меня волнует первая проблема. Для начала хочу просто наметить пути решения

Хорошо.
Тогда чуть подробнее расскажите, пожалуйста, а что с близкими контактами.

Расскажите, пожалуйста, а как вы обычно знакомитесь и сближаетесь? Привыкли ли вы брать инициативу в свои руки, или скорее ждете, что другой заинтересуется вами и позовет? Что с людьми в университете, что мешает сблизиться (мысли, чувства, переживания)?

Есть ли какие-то интересные вам люди на танцах или в волонтерской работе?

Что вы можете предложить другим людям, что может быть в вас интересного для них? А что в других цените вы сами?

Вообще, в чем сами видите свой "затык" и что пробовали сделать, чтобы его решить?

Вы куда-то пропали, консультация актуальна? Комфортно ли вам отвечать на эти вопросы? Они непростые.