КонсультацииАрхив
Проблемы с социумом. Всегда ною, жалуюсь. Замучила мужа скандалами и своим острым языком. Мне 25 лет
355
13 нояб. 2019
Алина 123.
Здравствуйте, Алина,25 лет. Помогите мне пожалуйста. Я рушу свою жизнь своими руками. Понимаю это. Но не могу остановится. В детстве я была очень замкнутая и стеснительная (спасибо родителям) Всю жизнь я с этим борюсь. Что то получилось, конечно, но моя зажатость осталась. Со мной никто не хочет общаться, то есть, если в коллективе, то сначала общаются, разговаривают, и я тоже стараюсь перепрыгнуть через себя, разговариваю, шучу, улыбаюсь. Много раз старалась. Но всегда, всегда со мной перестают общаться все. Я не понимаю отчего. Друзей и знакомых я не приобретаю. Только старые с детства, и то даже им я надоела. Я заметила что я всегда ною и жалуюсь. За всю свою борьбу быть нормальной (как все) Я стала злой, агрессивной, трусливой и я очень негативный человек. Где бы я ни была мне везде плохо. Сначала думала это люди такие попадаются, потом поняла, проблема во мне. Замучила мужа скандалами и своим острым языком. Я наверное и правда люблю только себя (как он сказал) Сначала люди видят меня милой хорошей а потом им со мной не хочется общаться. Я устала от себя, я не добилась того, что хотели от меня родители. Мне стыдно. Я ни к чему больше не стремлюсь, мне мало что интересно, и меня мало чем можно удивить. Я теряю любимого человека, из за своей злобы. Хотя раньше я была добрая, всех жалела. Я очень тяжёлый человек, всегда только жалуюсь, несу негатив. Не могу даже радоваться, редко. Я думаю что это с детства, родители ссорились всегда, сравнивали меня с другими, сильно ругали. Я их до сих пор боюсь. Я научилась врать им в детстве., чтобы не ругали и вру до сих пор всем, на автомате, чтоб показать себя с лучшей стороны. Как мне стать открытой, доброй, благодарной, как вести себя с людьми? Чувствую себя бубнящей старой ведьмой, в руинах. Мне говорят, че грустная, а я не понимаю, ведь я не грустная, такое выражение лица обычное. Сейчас слова скромная стеснительная, бука, и т д. Принимаю вштыки. Я не хочу быть букой. И мне иногда кажется, что от ссор я получаю удовольствие. И это самое противное. Нет мне больно конечно, но я повторяю снова и снова скандалы дома. Не понимаю как так выходит. Я мнительная эмоциональная, вечно сомневающаяся. Подскажите, как стать, нормальной, как все люди. Во мне очень много комплексов. Я очень труслива, я провокатор. И т д. Буду очень благодарна за ответ
13 нояб. 2019
Здравствуйте, Алина!
Грустно читать, сколько критики Вы написала здесь в свой адрес. У каждого из нас есть черты и особенности, которые не радуют. Но, уверена, что у Вас есть и много других сторон, которые ценны Вам и другим людям.
Грустно читать, сколько критики Вы написала здесь в свой адрес. У каждого из нас есть черты и особенности, которые не радуют. Но, уверена, что у Вас есть и много других сторон, которые ценны Вам и другим людям.
13 нояб. 2019
Если в целом ответить на Ваши вопросы, могу сказать следующее. Вы очень хорошо научились критиковать себя (впитали этот способ от родителей). И вот с такой уже внутренней "поддержкой", действительно не просто и с людьми общаться, и отношения строить, и счастливой-довольной себя чувствовать.
Так же слышу, что есть много злости, которая направляется на себя и на жалобы, которые не приносят облегчения, и на конфликты (где чувствуете хоть какое-то освобождение от разрядки).
Хорошая новость в том, что с таким запросом можно вполне успешно работать в рамках личной психотерапии (систематичная работа с психологом/психотерапевтом по скайпу или очно). Не очень хорошая новость в том, что это небыстро и требует вложения сил и ресурсов (хотя и сама психотерапия дает ресурс и поддержку).
Не зависимо от того, какой формат Вы выберете, я вижу следующие векторы движения:
— Наращивать внутреннее одобрение себя. То есть замечать свои ценные стороны, внутренне хвалить себя, одобрять, признавать, что Вы уже нормальные человек, даже если у Вас есть какие-то сложности; внутренне поддерживать себя, заботиться о себе, принимать себя. Это то, чего Вам, к сожалению, мало дали родители, но это можно нарастить. Лучше всего это наращивается в поддерживающих отношениях (например, в клиент-терапевтических). Замечать внутреннюю критику и заменять на поддержку.
— Исследовать злость. Это позволит направить её в конструктивное русло, чтоб она работала на Вас, а не против Вас (в злости много полезной эмоциональной энергии, сил). То есть на отстаивание границ, на выражение себя, на изменения, реализацию желаний и потребностей.
— Исследовать отношения — смотреть, как именно складывается то, что Вам не подходит. Плюс, с вот этой внутренней (и внешней) поддержкой будет проще — когда мы сами не удовлетворены, то трудно давать что-то другим.
— Исследовать свои желания и потребности — они очень важны и очень влияют на наше состояние. Подтягивать ресурсы — что-то, что приносит Вам радость и удовольствие.
В целом вот так. Очень хочется поддержать Вас в том, чтоб Вы не сдавались и двигались навстречу к себе и той жизни, которая будет Вас радовать. Дорогу осилит идущий, и вот это обращение за психологической помощью — уже важный шаг по заботе о себе, который Вы по факту сделали, это Ваг вклад в себя. И это важная точка понимания, что так как есть — больше не хочется, а значит есть какой-то внутренний ресурс что-то пробовать менять. И, повторюсь, я не считаю Вас "ненормальной". Вы, по определению, хорошая и нормальная и т. д. И вот это принятие своей окейности — тоже важный шаг и ресурс на пути изменений.
Если есть любые вопросы — задавайте, будем разбираться!
Так же слышу, что есть много злости, которая направляется на себя и на жалобы, которые не приносят облегчения, и на конфликты (где чувствуете хоть какое-то освобождение от разрядки).
Хорошая новость в том, что с таким запросом можно вполне успешно работать в рамках личной психотерапии (систематичная работа с психологом/психотерапевтом по скайпу или очно). Не очень хорошая новость в том, что это небыстро и требует вложения сил и ресурсов (хотя и сама психотерапия дает ресурс и поддержку).
Не зависимо от того, какой формат Вы выберете, я вижу следующие векторы движения:
— Наращивать внутреннее одобрение себя. То есть замечать свои ценные стороны, внутренне хвалить себя, одобрять, признавать, что Вы уже нормальные человек, даже если у Вас есть какие-то сложности; внутренне поддерживать себя, заботиться о себе, принимать себя. Это то, чего Вам, к сожалению, мало дали родители, но это можно нарастить. Лучше всего это наращивается в поддерживающих отношениях (например, в клиент-терапевтических). Замечать внутреннюю критику и заменять на поддержку.
— Исследовать злость. Это позволит направить её в конструктивное русло, чтоб она работала на Вас, а не против Вас (в злости много полезной эмоциональной энергии, сил). То есть на отстаивание границ, на выражение себя, на изменения, реализацию желаний и потребностей.
— Исследовать отношения — смотреть, как именно складывается то, что Вам не подходит. Плюс, с вот этой внутренней (и внешней) поддержкой будет проще — когда мы сами не удовлетворены, то трудно давать что-то другим.
— Исследовать свои желания и потребности — они очень важны и очень влияют на наше состояние. Подтягивать ресурсы — что-то, что приносит Вам радость и удовольствие.
В целом вот так. Очень хочется поддержать Вас в том, чтоб Вы не сдавались и двигались навстречу к себе и той жизни, которая будет Вас радовать. Дорогу осилит идущий, и вот это обращение за психологической помощью — уже важный шаг по заботе о себе, который Вы по факту сделали, это Ваг вклад в себя. И это важная точка понимания, что так как есть — больше не хочется, а значит есть какой-то внутренний ресурс что-то пробовать менять. И, повторюсь, я не считаю Вас "ненормальной". Вы, по определению, хорошая и нормальная и т. д. И вот это принятие своей окейности — тоже важный шаг и ресурс на пути изменений.
Если есть любые вопросы — задавайте, будем разбираться!
Похожие консультации
Консультацию ведет
58Отзывов
363Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию