Не могу забыть бывшего парня

Здравствуйте, Мария. Правильно я понимаю, что вы расстались из-за измены или грубого отношения к себе?

Да, именно из-за грубого отношения, ну потом уже после того как закончились отношения узнала, что было много вранья и практически измены.

В таком случае (деструктивного поведения в вашу сторону + невротическое обособленность) я могу предложить алгоритм того, что вам нужно делать самой или предложить индивидуальную скайп консультацию. Какой вариант вам подходит?

Александр Кузьмичев, я бы хотела узнать что мне нужно делать самой

Mariayarina, ок. Ваши задачи:
- выделить все виды эмоциональных проблем, которые бывают в вашей психике и начать их на регулярной основе отслеживать. Первое время (2-3 недели) в письменном виде
- вам нужно составить свою карту эмоций. И привязывать эмоции к проблемам из первого задания. То есть отмечать какие эмоции возникают в ответ на ваши проблемы.
- вам нужно найти те шаблоны поведения, которые вы у себя блокируете и на каждый заблокированный шаблон подобрать три альтернативных варианта (речь идет именно об отношениях)
- и последнее - создать условия для регулярного слива эмоций