Как относиться к своему поведению? Мало сплю и ем, бью руками стену, чтобы полегчало

Здравствуйте, в последнее время я плачу почти каждые полтора часа, много мыслей насчет самоубийства, я думаю об этом во время бессонницы, мало сплю и ем, бью руками стену чтобы полегчало, смеюсь без повода