Преследует страх смерти. Как от него избавиться?

Здравствуйте, Татьяна. Я Вам сочувствую, утрата близкого родственника это очень тяжело. Сейчас у Вас объективно высокий уровень стресса, хорошо, что муж поддерживает Вас. Вы обращались к специалистам за помощью?

Когда есть мысли о смерти и вообще тревожные мысли это сигнал о том, что психологическое напряжение невыносимо и в таком случае медикаментозная поддержка поможет быстрее нормализовать состояние. Препараты нового поколения не вызывают привыкания, это снимет тревогу и страхи. Кроме того можно работать в психологом в когнитивно-поведенческой психотерапии, это дает хороший результат, когда мы перестраиваем негативное мышление в позитивное, перестаем строить негативные прогнозы и заменяем их конкретными планами - что я могу сделать, чтобы ситуация стала лучше, как я буду действовать. Тогда страхи уходят и уровень тревоги снижается. С тревожными мыслями работаем как с навязчивостями, не позволяем себе раскручивать негативные прогнозы, перестраиваем мысли переключением или конфронтацией.