Как преодолеть страх смерти?

Елена, здравствуйте!

Сочувствую Вам, тяжело так жить и очень хорошо, что Вы ищете помощь.

Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями бесплатной консультации.

И скажите, пожалуйста, какого результата Вы хотели бы достичь в процессе нашего общения?

Здравствуйте, Алиса! Спасибо за отклик!

Мне хотелось бы избавиться от этого страха. Он изматывает. Хочется научиться доверять жизни и жить, как будто я точно знаю, что все будет хорошо.

Елена, понимаю. Расскажите, пожалуйста, Вы помните себя когда-то без этого страха и доверяющей жизни? Может быть, в детстве? Есть какие-то воспоминания, где вы свободны от страха?

В детстве, юности более доверяла жизни. Боязливой была всегда. В детстве, помню, проверяла, дышит ли мама. Совсем без этого страха не помню себя. Он всегда был где то глубоко внутри. А когда происходили тяжелые события в жизни и потери этот страх выступает на первый план.

Жить, как будто я точно знаю, что все будет хорошо

Звучит очень здорово! Это намерение, которое Вы можете сформировать внутри себя и жить именно так. Понимаю, что звучит фантастически, но ведь это желание очень сильное, а значит, его можно "материализовать".

Как Вам это откликается, Елена?

Но я не верю в это.

Елена, мы можем начать работать с Вашим страхом. Но при условии, что тревожность сейчас не очень большая и есть ресурс (энергетический запас) на работу.

Есть какая-то глубокая травма внутри Вас, которая постоянно продуцирует этот страх.

Ваш страх очень большой, он поглощает Вас.

Поэтому прежде всего нам нужно разделить: где этот страх, а где Вы сами.

Вы больше Вашего страха, даже если сейчас так не кажется. Внутри Вас есть доверие к миру, есть покой и уверенность в том, что все будет хорошо. И Вы сможете найти внутри себя это ядро, вашу здоровую часть, я помогу.

Опишите, пожалуйста, ваши чувства сейчас, когда прочтете текст

У меня было много потерь. Землю из под ног мне выбивали эти страшные события.

Ресурс, думаю, есть. Я настроена решительно и хочу изменить свое состояние на более комфортное.

Хорошо! Елена, я предлагаю Вам сначала поделиться теми страшными событиями. Само описание снимет какую-то часть напряжения и страх уменьшится. Я буду разделять ваши чувства, это тоже помогает.

Должна только предупредить, что консультация открытая, и если Вы не хотите, чтобы она была видна всем, Вы можете применить на сайте опцию "скрыть консультацию", кажется, это стоит 500 руб.

Если это неважно, продолжаем так

В детстве я потеряла бабушку- суицид. Одноклассника на глазах моих сбила машина. В юности маму-тяжёлая болезнь. Отчим выставил из дома в возрасте 18 лет, после смерти мамы. После, мужа. Подругу. Потом любимую сестру - суицид.

Елена, это очень тяжелые трагические события. Очень сопереживаю Вам.

Так больно и страшно терять близких. Вероятно, процессы горевания не удалось пройти и от этого такой сильный страх смерти.

Когда Вы потеряли бабушку, сколько Вам было лет? Как вы справлялись с чувствами по поводу ее смерти, помогал ли Вам кто-то?

Мне было шесть лет. Я не помню кто мне помогал и как и помогал ли, вообще. Помню страх от вида её в гробе, от следов на шее. Помню недоумение, что её больше нет. Нет её пельмешков, тёплых ладошек, заботы и безусловной любви. Холодно и пусто стало после её ухода. Меня, как будто бросили.

Елена, как замечательно Вы описываете чувства от живой бабушки: ее любовь к вам и заботу, ее тепло. Она всегда с Вами, ее любовь живет внутри Вас. Попробуйте почувствовать это. Возьмите ее за руку мысленно, скажите ей о своей любви и о том, как вам больно, что она ушла. Ей было тяжело, она сделала свой выбор. Она ушла из жизни. Но ее любовь к вам осталась. Любовь не умирает

Я это понимаю. И разговаривала с ней.

Очень хорошо, что разговаривали.

Чья смерть сейчас больше всего пугает? Или случай с тем, что отчим выгнал? Какие сейчас чувства испытываете?

Пугает из тех, кто ушёл? Сестры. Это последняя из смертей. Испытываю страх за жизнь детей, свою.

Страх за жизнь детей и свою проявился в такой степени как сейчас после смерти сестры?

Он был и ранее. Тревожность высокая, картинки возникают о развитии трагических событий с близкими или мной, например, аварии, пожары и т. д. Прокручиваются сюжеты, как и что бы было. Постоянно их смываю, убираю из сознания принудительно. Я не могу водить машину из-за панического страха. Не доверяю жизни, кажется, что если сяду за руль случится авария и, что то случится с моими детьми. Или я совершу ДТП и погибнет человек, а меня посадят в тюрьму. И всё в таком роде. После смерти сестры, уже 9 месяцев ситуация обострилась, поэтому решила обратиться за помощью.

Елена, спасибо за подробное описание ситуации. Помимо помощи психолога в таком состоянии очень рекомендуется обратиться к психиатру за медикаментозной поддержкой. Нужна комплексная помощь. Как Вы на это смотрите?

Спасибо за рекомендацию. Я обязательно обращусь к психиатру, если не справлюсь с проблемой с помощью психолога. Просто я ещё не получала психологической помощи. То, что я описала не происходит в моей голове непрерывно. Просто формат нашей беседы обязуется написать все сразу я и написала. Страх со мной уже два десятка лет или дольше. Мне он мешает жить. Но я живу, работаю, воспитываю детей, у меня есть друзья.