Как преодолеть страх смерти?

Елена, хорошо. Вы справляетесь. Можете подробнее описать, как убираете страх принудительно из сознания?

При появлении картинки несчастья, я мысленно заливаю белой краской или смываю водой, пока картинка не очистится. На это место я стараюсь поставить картинку с положительным сюжетом. Временно облегчает состояние. Но мне хотелось бы, чтобы эти сюжеты, вообще не рождались в моем сознании при каждом удобном случае.

Елена, это отличный способ, Вы большая молодец!

Но мне хотелось бы, чтобы эти сюжеты, вообще не рождались в моем сознании при каждом удобном случае

Это возможно, нужна очень большая работа Вашей психики в психотерапии.

Для самостоятельной работы могу порекомендовать работу с телом. Например, дыхание по квадрату до того, как сюжет уже родился, как почувствуете, что накрывает тревогой. Пробовали ли вы дыхательные или другие телесные техники? Суть в том, что нужно не улетать мыслями в страх, а сосредоточиться на теле, заземлиться. Простейшая медитация: "здесь и сейчас со мной все в порядке, мне ничего не угрожает" Почувствовать опору (под ногами или под телом, если сидите/лежите), взяться руками за стол/стену, посчитать, сколько видите предметов одного цвета, сколько звуков слышите и тд по всем органам чувств

Да, я дышу по квадрату, в том случае, когда сильно волнуюсь. В случае со страхом это не очень помогает. Он ведь не всегда, как сильное волнение, он бывает, как фон размытый, но окутывающий меня. С таким ощущением мне как быть?

Елена, давайте поговорим с этим фоном размытым и окутывающим вас. Представьте его и спросите: чего ты от меня хочешь? Послушайте, что он ответит, первая пришедшая к вам мысль и будет ответом.

Только, пожалуйста, сделайте это в спокойном состоянии.

Напишите мне, что получится, пожалуйста, в личные сообщения, здесь у меня, к сожалению, заканчиваются знаки консультации.