Страх перед стрессовыми ситуациями, боязнь драк, стараюсь не выходить на улицу

Ситуация такая, пару лет назад произошла ситуация, уличная драка где я поступил не красиво, ударив из подтишка. Был я к слову пъяный, человек меня толкнул, решили все словесно и разошлись, сидя дальше знакомый начал со мной диалог, мол что я трус как я спустил ему все с рук... к слову те ребята проходили ещё раз и я ударил того парня в голову сзади, после чего тоже получил по голове и как-то умудрился убежать. После этого боюсь выходить на улицу, боюсь подобных ситуаций, сразу начинается паника когда слышу что рядом кто-то общается на повышенных тоннах, перестал общаться с компанией, потерял много знакомств из за этих страхов, отсиживается дома. Помогите разобраться с этим вопросом и что мне делать?