Фобия вранья мешает мне жить, не доверяю людям

На протяжении 2-3 лет я полностью перестала доверять людям, мне всё время кажется, что все вокруг врут. Начала общаться с парнем , вроде всё нормально, но вот стоило ему один раз так пошутить, что я поверила, после этого я не верю не одному ему слову. Просто не могу больше доверять. Отношения ухудшились в конец, теперь я даже видеть его не могу. Вообще я предпочитаю не врать людям, и ненавижу когда мне врут. После того как мне хоть один раз наврут , я стараюсь больше с ними не общаться. Но среди этих людей есть и мои родственники , с ними я конечно общаюсь, но уже не могу им доверять. Я понимаю, что так нельзя, что не все люди вокруг лгут, но сама не знаю, как решить эту проблему. Это "фобия вранья" мешает мне жить.