Плохо сплю, раздражительность, плачу из-за мелочей. Как себя контролировать?

Даша, здравствуйте! Те симптомы, которые Вы описываете, характерны для переутомления или для последствий сильного (или затяжного) стресса, которые приводят к истощению нервной системы и нарушению цикла "сон-бодрствование" ( бессонница, прерывистый беспокойный сон) , ощущению усталости и разбитости уже с утра, к рассеянности и забывчивости, повышенной раздражительности и эмоциональным вспышкам гнева или слез.
Для того, чтобы улучшить свое самочувствие и привести в порядок нервную систему необходимо в первую очередь наладить полноценный сон, так как именно во сне происходит восстановление нервной системы. Имеет смысл обратится к врачу-неврологу, чтобы он провел диагностику и подобрал Вам методы восстановления сна и самой нервной системы. Процесс восстановления не быстрый, займет не меньше 1 месяца, в течение которого нужно будет соблюдать режим , ограждать себя от стрессов.
В это время постарайтесь поговорить со своим молодым человеком, объясните ему свое плохое самочувствие и сократите общение с ним. Вам нужен покой, а волнения и стрессы дополнительные, которые возникают при выяснениях отношений, Вам сейчас противопоказаны. Пока Вы не восстановитесь и не вернетесь в нормальное состояние, Вы будете слишком чувствительной к каждой мелочи, а это будет создавать почву для ссор. Имеет смысл не портить отношения из-за мелочей и сохранить отношения, взяв паузу в общении, сократив общение на период восстановления.

Ирина , я Вам очень благодарна за ответ, за помощь. Теперь я поняла как можно "вытащить" себя из такого состояния. Спасибо Вам! Всего наилучшего !

Даша, спасибо за теплые слова! Я рада, что Вы разобрались в ситуации. Если вопрос , поднятый на консультации, для Вас прояснился, то Вы можете закрыть консультацию ( справа есть указатель "завершить консультацию"). Буду признательна, если Вы напишете отзыв - это важно для других посетителей сайта и для оценки качества работы психологов. Желаю Вам найти взаимопонимание с Вашим любимым!