Непутёвый характер. Разрушаю семейную жизнь, ссоримся с женой

Мне кажется, я разрушаю уже вторую свою семейную жизнь, не могу найти общий язык с детьми. Переехав в новый город, живу без друзей. Ссоримся с женой, а потом неделями не разговариваем. Понимаю, что я мужчина и должен что то сделать, но не получается. Вечно зажат, ощущение, что нужно ото всех обороняться. Ну и многое другое.