Ужасная привычка. Постоянно совершаю непонятные и странные действия

Постоянно совершаю непонятные и странные действия, которые я не в силах не делать. Я сгинаю руки, напрягаю шею и пальцы, нахмуриваю брови и тп. И если я не сделаю этого, то это место, которое я напрягаю или трогаю, будет болеть или просто неприятно ощущаться. Я могу несколько секунд этого не делать, но потом эти действия все-таки вырываются и я продолжаю. Это у меня с детства. Я не думаю, типо, если я этого не сделаю, то что-то произойдет. Я просто не могу этого не делать. В некоторых местах (от пальца до локтя) даже очень болит. Но я не могу перестать...