Постоянный страх за своё здоровье

Здравствуйте, Юлия! Расскажите побольше о ситуации. Сколько Вам лет? Как давно Вас стало тревожить Ваше здоровье? По какой причине Вы стали тревожиться о своем здоровье, что натолкнуло Вас на мысль, что что-то с Вами не так?

Мне 23 года. Год назад обнаружили гастрит и после этого, как что-то кольнет, так сразу паника, переживания, слёзы истерики.
Плюс интернет добавляет переживаний

Юлия, чем на ваш взгляд так опасен для Вас гастрит, чтобы впадать в панику? Что именно в этом диагнозе Вас так напугало?

Да ничем наверное. Просто тут еще кое-что. У моего молодого человека мама от рака умерла и появился страх, что появится нечто подобное

Юлия, какая связь между Вами и мамой парня? Ведь она к Вам никакого отношения не имеет - Вы ей не родня и поэтому её диагнозы к Вам никакого отношения вообще не имеют. Вы никак генетически с ней не связаны и Ваше здоровье никак нельзя соотносить с её проблемой.

Да, но это большой стресс. Когда видишь всё это каждый день

Безусловно, Юлия, это был стресс, пока Вы это наблюдали. Но Вы этого не видите больше - всё это уже в прошлом. Так какое это отношение имеет к Вашему здоровью в данный момент? Почему Вы в панике насчет своего здоровья?

Потому что я увидела это и стала бояться, что вдруг подобное случится . Когда я этого не видела, я и не думала об этом.

Юлия, страх это эмоция. Контроль над эмоциями может дать только разум - логика. Поэтому важно посвятить время тому, что увидеть эту ситуацию с точки зрения логики - причинно-следственной связи. Между Вами и мамой парня связи нет никакой. Если что-то случилось с ней - это не значит, что Вы обязаны повторить её судьбу и будете испытывать все то, через что прошла в своей жизни она. Для этого нужно было бы стать двойником и иметь такую же генетику и такой же образ жизни, как мама парня. А Вы абсолютно другой человек, с другим набором генов, живущий в других обстоятельствах и ведущий другой образ жизни и тд.
Задумайтесь, вокруг Вас многие люди старшего возраста болеют. Но ведь Вы не применяете к себе все их болячки и не пытаетесь примерить к себе "высокое давление" соседки, больное сердце старика, которого Вы встретили в поликлинике сидящим в очереди ко врачу, например, проблемы с отдышкой у полной женщины, страдающей ожирением, которую увидели на улице и тд. Болезнь другого человека не имеет никакого отношения к Вашему здоровью. Имеет смысл разделять себя и других - все люди разные и Ваша жизнь от других зависит ровно настолько, насколько Вы сама это допускаете. Вы сейчас пытаетесь приложить чужую жизнь и чужие проблемы со здоровьем к себе. Задумайтесь, для чего Вы это делаете? Какой смысл для Вас в таких фантазиях?

Я просто через чур эмоциональный и впечатлительный человек, всё, даже любую мелочь воспринимаю близко к сердцу

В Ваших силах это изменить, если не идти на поводу эмоций, а анализировать ситуацию с помощью логики. Чем чаще и тщательнее Вы будете анализировать свои эмоции, тем проще Вам будет адаптироваться к происходящим событиям. Это процесс взросления и развития личности.
Вспомните - маленькие дети многого боятся и, чуть что, плачут. Потому что у них мыслительные процессы не развиты, знания малы и поэтому многое вызывает у них тревогу и слёзы. По мере взросления и развития интеллекта человека его детская впечатлительность уходит, он начинает воспринимать события через призму осмысления событий, анализа ситуации. Чем больше жизненного опыта, чем лучше интеллектуально развит человек, тем меньше моментов вызывают у него страх, тем легче он управляет своими эмоциями с помощью логики и здравого смысла. Потому что он видит причинно-следственные связи и способен оценить степень опасности, осознать, насколько увиденное им событие имеет отношение лично к нему и способно ли оно повлиять непосредственно на его жизнь.