Консультации Тревоги. Страхи. Фобии

Постоянно испытываю страх за здоровье. Как выбраться из этого состояния?

252

22 мар. 2022

Виктория

Мне 20 лет. Состою в отношениях почти год. Постоянно испытываю тревогу за своё здоровье. Кажется, будто если что-то заболело, так сразу - серьёзные проблемы. Хожу по врачам часто. Уже несколько дней давление на грудную клетку, думаю, что сердечный приступ, потом думаю, что ПА, либо вообще остеохондроз. Не знаю, как выбраться из этого состояния. Мне страшно и я устала.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!

Получить консультацию

23 мар. 2022

Эрнест Садовников Психолог. Преподаватель психологии.

Добрый день, Виктория!

А что говорят врачи? Давление, сахар, щитовидка, печень...

Давление на грудную клетку это явный признак тревожности.

И вместе с тем ипохондрия — устойчивая озабоченность возможностью иметь у себя тяжелое, прогрессирующее заболевание (или даже несколько заболеваний). Пациент постоянно предъявляет жалобы на самочувствие или проявляет беспокойство по поводу возникновения каких-либо симптомов. Нормальные, обычные ощущения и признаки он часто воспринимает как ненормальные, беспокоящие. Это не "причуда томных барышень", избалованных молодых людей или неадекватных пожилых людей. Согласно Международной классификации болезней, ипохондрия — это соматоформное (невротическое) расстройство. Нередко присутствуют выраженная депрессия и тревога (как я уже отметил).

Поэтому прежде всего надо избавиться от тревожности.

Для этого надо поработать с негативными (иррациональными) подсознательными установками, определяющими Ваше отношение к жизни в целом и частностях. Изменить такие установки эффективно поможет когнитивно - поведенческий подход, связанный с Вашими внутренними понятийными структурами, опытом, знаниями и их обработкой. Это наиболее эффективный подход в настоящее время, включен даже в американские бесплатные медицинские полисы. Основной результат терапии - изменение эмоциональных реакций и поведения. Этот подход относительно краткосрочный (2-4 мес. ), сфокусированный на выявлении иррациональных подсознательных установок, выявлении негативных автоматических мыслей, которые ведут к неадаптивному эмоциональному состоянию и поведению. Он направлен на изменение неадаптивных эмоциональных реакций, мешающих полноценной жизни. Успешно работает в удаленном доступе, эффективен при работе по переписке, предполагает отслеживание Ваших состояний, ведение дневника и совместный разбор текущих результатов.

Как Вам это направление? В США принято медицинским, у нас психотерапией. Вт путь заботы о здоровье.

Давайте сделаем несколько шагов, вначале пройдем диагностику (несколько он лайн тестов).

Пишите.

Условия консультации

1. Бесплатная консультация проводится на добровольной основе и находится в открытом доступе (можно использовать Ник, но возраст желательно указать реальный). 2. Бесплатная консультация проводится в ходе нескольких сеансов переписки в основном в русле когнитивно-поведенческого подхода (когнитивно-поведенческой терапии). За этот период у нас должно сложиться взаимопонимание по основным глубинным проблемам, основам теории КПТ и реализован начальный этап практики КПТ, сосредоточенный на раскрытии психического негатива и основных путей его устранения. После этого решаем, насколько плодотворным получилось сотрудничество, какую форму для консультаций выбрать в дальнейшем. По истечении этого времени консультация закрывается и может быть продолжена на платной основе. 3. Бесплатная консультация не гарантирует полной глубинной проработки проблемы и ее устранения. Для качественного исследования и определения проблемы необходим индивидуальный подход работы на платной основе (расценки мои вполне доступны). 4. Записаться на платную консультацию можно через личные сообщения. 5. Форматы личной консультации: - Текстовая консультация - 750 руб./день (порядка 2-3 писем вопрос-ответ в день). Оплата сразу не менее чем за 4 дня (Для того, что бы не расслабляться и ощутить хотя бы предварительный, пусть теоретический, но результат). Дни и часы консультаций могут идти не подряд. Поработав в режиме вопрос - ответ примерно два-три часа (с учетом свободных окошек времени, обдумывания и формулирования ответов), можно договориться прерваться и перенести продолжение работы на другой удобный день. Онлайн консультация -2500 руб./час, Личная консультация - 3500 руб./час (Москва, Центр). Все это по 45 мин.