Не могу устроить личную жизнь из-за социофобии

Я молодой офицер, окончивший военную кафедру при гражданском ВУЗе. По окончанию обучения меня определили в воинскую часть в малонаселенном (<10000 человек) городе за ~7000км от дома. Выдали служебную квартиру, живу в ней один. Нахожусь я здесь уже 4 месяца. Служба дается нелегко. Связано это с очень резкой сменой образа жизни. Все время жил с родителями, не задумывался о будущем, вел антисоциальный образ жизни, почти не гулял, свободное время проводил всегда дома, за телевизором или ПК. Общаться в интернете мне проще чем лично, если только это не люди, которых я хорошо знаю и доверяю им. Однако заводить новые знакомства не могу даже в интернете, в беседах с незнакомыми людьми чаще сижу в стороне и наблюдаю как общаются другие. Еще с детского сада, по неизвестным мне причинам, общество отказывалось меня принимать. Мне не давалось общение со сверстниками, никогда не был в авторитете, скорее ближе к социальному дну. В школе были новые люди, однако это мало что изменило. У меня был в классе один друг, но после школы больше не общались. По моему мнению, моя социофобия является основной моей проблемой. Из-за неё я не могу найти себе вторую половинку. Жить в одиночку нелегко. Из-за службы времени хватает чтобы приготовить еду и съесть её. Гулять в городе особо негде. Есть одно место, сослуживцы говорят приди туда, скажи, что ты лейтенант и тебя девки сами заберут. Но из-за социофобии, это все просто только на словах. Я элементарно не знаю даже как начать разговор. Пробовал искать вторую половину через приложения для знакомств, но я им не особо доверяю, т.к. там, по моему мнению, много людей которые просто «по приколу». Потому остается вариант живого общения, но как можно подойти к незнакомому человеку и просто начать разговор. Даже не представляю. Раньше я надеялся на случайную встречу или вроде того, что судьба сама найдет меня, но сейчас я уже в отчаянии. Жизнь повернулась так, что мне просто необходима чья-то поддержка и забота. За прошедшие 3 месяца я был в командировке в Екатеринбурге 3 раза. Каждый месяц ездил туда по разным делам. И в январе поеду еще. Там население побольше, но я не особо рассчитываю там найти кого-то, потому что кто согласится переехать из мегаполиса в, грубо говоря, деревню. Проблема одиночества хоть и главная проблема, но не единственная. Проблемы на работе тоже имеют место быть. Так как я молодой и неопытный мне с трудом удается выполнять поставленные задачи. Нередко посещали мысли об увольнении, но нет возможности уволиться, т.к. молодых офицеров сейчас не увольняют и держать чуть ли не насильно. Деваться мне некуда. Почти всегда нет настроения, часто паникую и впадаю в депрессию из-за всего этого. Я хочу адаптироваться к этой жизни. Основная цель – завести семью, чтобы было проще справляться с остальными трудностями. И подводя итог хочу попросить у Вас помощи в борьбе с моей социофобией, хочу научиться общаться с людьми, находить общие темы и в итоге завести семью. Это нелегко, я делаю маленькие шажки, но пока особых результатов нет.