Советую обратиться к психологу по месту жительства для получения очной консультации. Посмотрите, пожалуйста, контакты бесплатных психологических кризисных центров - https://www.psysovet.ru/news/364.
Также Вы можете позвонить по анонимному телефону 88002000122 (единый общероссийский телефон доверия).