Постоянная тревожность. Не чувствую себя самодостаточным, не чувствую себя сильным

Здравствуйте.
Сколько Вам лет?

Я имею проблемы со здоровьем, инвалидность,
- Что с Вами случилось?
Как давно?

Просто на меня давит само состояние, когда у тебя нет другого "фронта" для общения и поддержки.
- Понимаю. Вам бывает одиноко, даже несмотря на то, что рядом очень родные и заботящиеся о Вас люди. Другие нужны не только для общения и поддержки, но также и для роста, для предоставления новых возможностей. . . В Вашем контексте - другие - это мир за пределами дома.

Без верного человека со стороны (не из семьи) я боюсь идти на риск.
- Какой риск Вы имеете ввиду?

Стыжусь своего тела, своей инвалидности, и связываю это с принятием меня семьёй.
- Не понял эту мысль. Ваш стыд связан с принятием со стороны семьи Вашей инвалидности? Поясните пожалуйста.

Как дальше быть, если прятаться надоело, а друзей все нет.
- То есть у Вас есть внутренняя решимость каким-то образом менять свою жизнь, но Вы нуждаетесь в поддержке со стороны и никак ее не найдете. Правильно я понимаю?

Здравствуйте, мне 18 лет. Инвалидность с рождения, у меня гемипарез. (паретична левая сторона тела вертикально). Под риском я имею в виду любые смелые решения. Смелые для меня. Например познакомиться с девушкой или компанией людей. Мне нужен кто-то, в ком бы я чувствовал дружескую опору. Но таких людей в реальной жизни нет, (не считая семьи, но семья тут не подойдёт) только в интернете есть общения и даже дружба с некоторыми людьми, которые готовы помощь и выслушать если нужно. По поводу принятия семьёй я имел в виду, что у меня страх, что мой внешний вид и моя инвалидность будут выглядеть крайне непрезентабельно если я буду вести себя как взрослый самодостаточный человек. Мне просто стыдно за свое тело перед семьёй, я боюсь, что если я буду заниматься взрослыми вещами имея такое тело, то это встретит негатив от семьи. (Хотя мне недавно сказали родители, что они никогда не осудят и всегда поддержат мои желания и идеи). По поводу прятаться – вы все правильно поняли, да. Решимость есть, но опоры нет. Во мне самом и в другом человеке, которого просто нет.

Под риском я имею в виду любые смелые решения.
- За свои 18 лет Вы когда-нибудь рисковали?
Как и при каких обстоятельствах Вы переживали это чувство?
Задавая этот вопрос, мне важно прежде всего, чтобы Вы вспомнили это чувство, а не сосредотачивались на серьезности риска и его последствиях.
Я вот уже вспоминаю, как Вы постом выше писали о своем увлечении, которое держите в тайне от родителей - это тоже своеобразный небольшой риск.

Смелые для меня. Например познакомиться с девушкой или компанией людей.
- Я правильно понимаю, что Вы имеете ввиду не интернет знакомство, а знакомство в людном общественном месте?

Мне нужен кто-то, в ком бы я чувствовал дружескую опору.
- Понимаю. Такие друзья, переживая тесную глубокую связь, часто "братуются" - называют себя по отношению друг к другу братьями.

Только в интернете есть общения и даже дружба с некоторыми людьми, которые готовы помощь и выслушать если нужно.
- А что с ними не так?
Почему кто-то из них не может стать тем другом, которого Вы ищете?
Что не получается?

Мой внешний вид и моя инвалидность будут выглядеть крайне непрезентабельно если я буду вести себя как взрослый самодостаточный человек.
- То есть, Вы боитесь, что другие будут переживать некий дисбаланс между Вашим внешним видом и Вашим поведением (если Вы его измените) и могут это не принять. Правильно я понимаю?

Мне просто стыдно за свое тело перед семьёй, я боюсь, что если я буду заниматься взрослыми вещами имея такое тело, то это встретит негатив от семьи.
- Как именно Вы себе представляете / фантазируете этот негатив?

Решимость есть, но опоры нет.
- Решимость - это уже не мало. . .

Но опоры нет. Во мне самом
- По-моему Вы как раз занялись ее поисками. Найдете)

За свои 18 лет Вы когда-нибудь рисковали? Как и при каких обстоятельствах Вы переживали это чувство? Рисковал. Больше всего в возрасте до 14 лет. Я чувствовал себя иногда радостно, что я решился на важное для себя, иногда было волнительно, но я чаще всего все равно делал что-то. В то время риск не был для меня чем-то страшным. Потому что у меня была опора в виде двух, а то и трёх хороших друзей, которые как раз таки и были мне "братанами". Я не боялся гнева родителей, вернее, я не считал этот гнев чем-то фатальным для себя. Я думал о друзьях, думал о том, что я всегда могу найти у них помощь и даже кров, если мне придется уйти из дома. Сейчас такого нет. Сейчас меня успокаивает только одна мысль о прошлом. Я вспоминаю те времена, тех людей, с кем я чувствовал себя в безопасности.

Вы извините, что у меня все слитно отправляется. Я ставлю абзацы, а оно все равно все в кучу

Мой внешний вид и моя инвалидность будут выглядеть крайне непрезентабельно если я буду вести себя как взрослый самодостаточный человек. То есть, Вы боитесь, что другие будут переживать некий дисбаланс между Вашим внешним видом и Вашим поведением (если Вы его измените) и могут это не принять. Правильно я понимаю? Вот-вот, да. Я это поведение всегда делаю осторожным и скрытным. Боюсь, что меня осудят если я буду вести себя как самодостаточный и взрослый. Дисбаланс и непринятие со стороны других очень беспокоят. Я за долгие годы себе создал образ в голове, каким я должен быть. Сейчас я уже многое переоценил, понял и стал проще, максимально как могу проще относиться к своему положению, состоянию и оценке других. Но все равно я не могу перейти за грань, когда нужно, когда можно вести себя спокойно и достойно. Мне тяжело держать марку человека, который сам отвечает за свою жизнь. И ведь можно не строить из себя кого-то, а быть просто собой. Разрешить себе стыдиться, бояться, но также быть смелым, вести разговор, жить автономно ото всех. И я вот я с этим как раз и борюсь сейчас, я считаю, это и есть главное, что мне надо изменить. Мне нужно разрешить себе быть разным, быть тем, кем могу, и стремиться быть тем, кем хочу. И не бояться, что скажут, что сделают другие люди. Только как этого добиться?

Мне просто стыдно за свое тело перед семьёй, я боюсь, что если я буду заниматься взрослыми вещами имея такое тело, то это встретит негатив от семьи. - Как именно Вы себе представляете / фантазируете этот негатив? Как что-то ужасное для себя. Будто меня начнут прессовать чуть что. И страшно, что выгонят из дома. А мне ведь и уйти не к кому

Будто меня начнут прессовать чуть что.
- Вас уже "прессовали"? За что?

И страшно, что выгонят из дома.
- А действительно могут?

Как мне к Вам обращаться?

Никогда не прессовали, меня даже заверили (да, я в шутку специально спросил, мол, выгоните если что серьезное? ) мне сказали, чтобы я не говорил такие вещи и показали документы на квартиру - четверть дома официально принадлежит мне.

Зовите меня Димой, на ты

Я думал о друзьях, думал о том, что я всегда могу найти у них помощь и даже кров, если мне придется уйти из дома. Сейчас такого нет. Сейчас меня успокаивает только одна мысль о прошлом. Я вспоминаю те времена, тех людей, с кем я чувствовал себя в безопасности.
- Хорошо, что у Вас есть опыт переживания единства с друзьями, на который Вы можете опереться, когда Вам особенно грустно или тревожно.

Сейчас такого нет.
- Дима, а что есть сейчас - и почему так?

Вы извините, что у меня все слитно отправляется. Я ставлю абзацы, а оно все равно все в кучу
- Да, очень неудобно. . . Так будет какое-то время, пока сайт не загрузит обновления.

Я это поведение всегда делаю осторожным и скрытным.
- Почему? С какого момента Вы стали острожным и скрытным - что этому способствовало?

Боюсь, что меня осудят если я буду вести себя как самодостаточный и взрослый.
- Осудят за что? - попробуйте как можно точнее сформулировать свои негативные ожидания.

Дисбаланс и непринятие со стороны других очень беспокоят.
- И все-таки, несмотря на свои страхи, Вы меняетесь: физически, психологически, личностно - это закономерный процесс Вашего развития, ведущий к автономии и отделению. И все-таки, несмотря на перемены, которые с Вами происходят - что-то остается постоянным и неизменным (что? ) и в тревоге Вы можете на это опереться.

Сейчас я уже многое переоценил, понял и стал проще,
- Стали гибче. . . Хорошо.

Но все равно я не могу перейти за грань, когда нужно, когда можно вести себя спокойно и достойно.
- Похоже, Вы только учитесь владеть собственными чувствами.

Мне тяжело держать марку человека, который сам отвечает за свою жизнь.
- Ну, Москва не сразу строилась: за что-то уже можете отвечать, за что-то нет и "марка" скорее является ориентиром, чем руководством к действию в "здесь и сейчас".

И ведь можно не строить из себя кого-то, а быть просто собой.
- И просто и сложно, и можно и невозможно. Мне нравится слово, которое Вы употребили - "строить", которое можно прочитать в его буквальном значении (а не метафорическом, иносказательном, означающем притворяться, казаться): последовательно возводить, сооружать, создавать, придавать форму - в этом значении человеческая личность - это постройка (возводимая на протяжении всей жизни), в которой живет дух самобытности (быть просто собой). Поэтому, строить все-таки придется. . .

Мне нужно разрешить себе быть разным, быть тем, кем могу, и стремиться быть тем, кем хочу.
- Звучит отлично.

И не бояться, что скажут, что сделают другие люди. Только как этого добиться?
- Вы хотите автономии, путь к которой неизбежно проходит через кризис. Есть цель, найдутся и средства.
Что уже сейчас Вы можете сделать, даже небольшой шаг, что приведёт Вас к большей автономии?

Как именно Вы себе представляете / фантазируете этот негатив? Как что-то ужасное для себя. Будто меня начнут прессовать чуть что. И страшно, что выгонят из дома. А мне ведь и уйти не к кому
- Похоже, эти фантазии с "ужасными родителями", дают необходимую энергию / возможность для отделения и последующей автономии. От "хороших родителей" не так уж и просто уйти без чувства вины.

Дима, а что есть сейчас - и почему так? Сейчас есть одиночество. Замкнутость. Я с 14 лет начал отдаляться сам от друзей и просто людей. Потому что я считал, что мне нужно меняться, меняться физически. Но сделать это было крайне непросто из-за моей болезни. Я видел, как набирались здоровья и сил мои сверстники, видел, как крепнут парни и хорошеют девочки. Я начал пытаться развить тело, но выходило трудно. Не просто трудно, как у всех, а трудно до степени невозможности. Я и раньше комплексовал по поводу того, как мою болезнь воспринимают окружающие, как мне стоит себя вести (опять же этот дисбаланс, диссонанс, который я боюсь вызвать у людей), я начал бояться, стыдиться себя. Мое окружение крепло, пока я делал какие-то непонятные (тогда для меня действительно непонятные) попытки развить свою больную сторону. Я отказывался принимать ее, такой какая она есть. Меня бесило, и сейчас бесит, что мне нужно заниматься не спортом, а лечебными упражнениями, чтобы продвинуться дальше

Боюсь, что меня осудят если я буду вести себя как самодостаточный и взрослый. - Осудят за что? - попробуйте как можно точнее сформулировать свои негативные ожидания. "Раз ты инвалид, ты не должен таким быть. Раз я инвалид, значит я не должен таким быть". Эти фразы я вбивал себе в голову с 15 лет. Я боюсь, что другие не примут меня такого, какой я есть. Если я буду красиво говорить, смело вести себя, быть активным в отношениях с людьми. Я боюсь, что другие посмотрят на меня и увидят лишь мальчика, слабого, худоватого мальчика. Мне стыдно будучи таким в глазах людей, например, отстаивать свое мнение, выражать эмоции, быть собой, в общем.

Много мыслей было. Много лишних пустых неправильных мыслей было раньше

Я отказывался принимать ее, такой какая она есть.
- А сейчас?

Меня бесило, и сейчас бесит, что мне нужно заниматься не спортом, а лечебными упражнениями, чтобы продвинуться дальше
- Ваша болезнь налагает свои ограничения, с которыми трудно смириться и принять

"Раз ты инвалид, ты не должен таким быть. Раз я инвалид, значит я не должен таким быть"
- Не быть каким? Кто Вам говорил эту фразу? А каким дОлжно быть?

Мне стыдно будучи таким в глазах людей, например, отстаивать свое мнение, выражать эмоции, быть собой, в общем. Я боюсь, что другие посмотрят на меня и увидят лишь мальчика, слабого, худоватого мальчика.
- То есть Вам страшно, что Вас и Ваши слова не будут воспринимать всерьез. Однако, Вы уже не мальчик!

Много лишних пустых неправильных мыслей было раньше
- За которыми находились живые чувства, надежды, ожидания. . .