После просмотра фильмов ужасов возникает страх и желание спрятаться или убежать

Здравствуйте, Алексей.

Похоже, фильмы ужасов, которые Вы смотрите активизируют переживания (страх, ужас, беспомощность), пережитые в тот или иной момент раннего детства (до 6 лет) и подавленные глубоко в Вашем бессознательном. Можно сказать, что фильмы ужасов являются триггером - пусковым механизмом.

бывает в голове всплывает четкий образ какого-то ужаса (зомби, психи, прочая нечисть) и накатывает нечеловеческий страх, желание спрятаться или бежать как можно быстрее, вне зависимости от времени суток.

В таком случае важно постараться отделиться от этих переживаний (то есть не сливаться сознательно с ними) и сфокусировать внимание не на внутренней реальности, а на внешней. Заняться каким-то делом, которое требует полной вовлеченности, попытаться тем или иным образом успокоить себя, напоминая, что в "здесь и сейчас" вокруг Вас реальный и безопасный мир.

я раньше, да и сейчас люблю иногда посмотреть фильмы ужасов, триллеры, и прочее,

Ваша любовь связана с тем накалом переживаний, которые дают фильмы данного жанра. Цена этих переживаний - расшатывание своего психологического равновесия.

Благодарю Вас за ответ

Хотел узнать, что нужно делать, чтобы такое снова не происходило? Кроме как перестать смотреть фильмы и прочее этого жанра

Потому что бывает не триггерю себя ничем месяцами, но этот механизм срабатывает сам по себе, от одной мысли что вот мне например нужно пройти до туалета по тёмной квартире

Хотел узнать, что нужно делать, чтобы такое снова не происходило?

К сожалению, происходить это в той или иной форме будет всегда, так как основа таких переживаний - это страх, являющийся неотъемлемой частью человеческой психики и ее функционирования. Важно, каким образом человек обращается со своим страхом и насколько способен выдерживать его напряжение, а это в свою очередь зависит от внешних и внутренних - всегда индивидуальных и неповторимых - условий.

Страх - это иррациональное переживание, находящееся за пределами разума и логики (темный коридор безопасной квартиры превращается во что-то опасное и грозящее), а потому работа с ним направлена на развитие и укрепление рацио (эго, сознания, осознания), которое становится основой внутренней уверенности и контроля.

Все вышесказанное - это лишь обобщенные мысли, касающиеся понимания страха. Конечно, при работе с отдельным человеком, учитываются его индивидуальные особенности личности / прошлого / настоящего, которые могут в той или иной мере влиять на проблему страха, либо создавать ее.