Грустно и хочется плакать. Как стать счастливым, спокойным человеком?

Здравствуйте, Алена! Давайте попробуем разобраться, что же происходит. Расскажите, пожалуйста, как давно началось такое состояние? Какой вы помните себя в детстве и раннем подростковом возрасте?

Я нахожусь в этом состоянии около двух-трех месяцев, иногда случалось такое, что около недели я чувствовала себя в полне нормально и казалось, что всё. В детстве я редко гуляла с друзьями, потому что мне не особо это нравилось всегда, предпочитала сидеть дома и заниматься своими делами. Став взрослее не много изменилось. У меня стало меньше друзей, круг общения сузился почти до нуля. Когда родители как-то проявляли любовь ко мне, я часто злилась и мне это не нравилось, но я люблю их. Не знаю почему так. В общем, я не могу сказать, что была изгоем, даже напротив, как друг я нравилась многим, просто большие не особо близкие компании это не моё

то есть вы, по всей видимости, в определенной степени интровертированы, вероятно тревожны, склонны к размышениям и рефлексиям? О чем вы чаще всего размышляете последнее время? Какие мысли/идеи преобладают сейчас?

В последнее время у меня проблемы с самооценкой. Я думаю о том, что со мной не так, почему нет никаких близких друзей, может я неинтересный человек

Я чувсвую себя слабой морально и физически

У меня есть девушка и я раньше я говорила ей о своих мыслях и проблемах, но со временем начала замечать, что её это очень грузит и расстраивает, я перестала ей говорит о переживаниях, но когда она рядом она видит, что мне часто грустно и я чувсвую вину за то, что гружу её и вообще кого-либо

Алена, то есть у вас есть ощущение, что самооценка снизилась именно в последнее время, а раньше вы чувствовали себя вполне уверенно в социуме, с друзьями, в семье?

Насколько я понимаю, обсудить эту тему вам сейчас не с кем - со своей девушкой вы не хотите, а с семьей? Там вас выслушают, утешат, примут? Какие отношения с мамой? Как давно и по какой причине вы живете одна?

Я задаю много вопросов, т.к. хочу как можно лучше понять общую атмосферу, в которой вы живете, c кем установлены близкие и доверительные отношения.

В семье у меня всё хорошо, меня любят и всегда на моей стороне, но я боюсь говорить маме о каких-то своих проблем, есть ощущение, что она не воспримет это серьезно, либо скорее всего это все равно ничего не изменит. У нас с мамой всегда были отличные отношения, она доверяла мне всегда и ни в чем не ограничивала, а я никогда не врала ей, за исключением неважных мелочей. Сейчас живу одна и очень далеко, потому что перебралась учиться в город и потому что тут живет моя девушка. Сначала, конечно, моя мама была против переезда, но за пол года смирилась и со спокойной душой помогла переехать. Так я живу одна уже почти 7 месяцев

Добрый день! А мама в курсе ваших отношений с девушкой? Мне в целом кажется, что ваш переезд сам по себе может быть причиной сложного состояния - вы начали новый этап в жизни, уехали из родительской семьи, находитесь в отношениях.

Почему вы думаете, что мама не воспримет серьезно ваши проблемы?

Да, конечно, она знает и ей нравится моя девушка, с принятием моей ориентации ею проблем не было практически.

Мне кажется, что мама не особо серьезно отнесется к моей проблеме, потому что это проблема морального состояния. К тому же, я не знаю что сказать ей. Сказать, что мне вечно грустно и всё? Да и переезд не вызвал у меня вообще никакого стресса. Я пытаюсь найти причину своих проблем. У меня было предположение, что это из-за учёбы. И по времени первые проблемы появилтсь примерно в сентябре. Я каждый день встаю в 6 утра, потому что мне далеко ехать до колледжа и возвращаюсь домой уже к 5-6 часам вечера, а из-за бессонницы иногда долго не могу уснуть

Это интересный момент - ваше моральное (психологическое) состояние как будто не имеет ценности для мамы. То есть мама обычно включается, когда происходит что-то конкретное и связанное с бытовыми вопросами? У меня складывается впечатление, что вы тоже неодоцениваете происходящие с вами события. Тот же переезд и начало отдельной жизни вы склонны обозначить как рядовое событие. Но оно таким не является, если мы говорим с точки зрения человеческой психологии. Это серьезный стресс для любой психики. Стрессы ведь бывают не только связанные с горем и потерями, более того, они бывают положительными).

Относительно бессоницы. Бессоница можем быть следствием вытесненных чувств, нерешенных психологически проблем, а может быть отдельным состоянием требующим внимания специалистов. Сам по себе длительный недобор сна может стать причиной сложного эмоционального состояния днем.