Инфантильность мешает жить. Эмоции берут вверх. Что делать?

Мне 27 лет, но инфантильность очень мешает мне жить. В начале общения очень привязываюсь к людям и если они не уделяют мне достаточно внимания, начинаю переживать, а все ли со мной ок. Это выливается в то, что с лёгкостью могу удалить человека, заблокировать. Мозгом понимаю, что это неконструктивно и начинаю вариться в собственном, но эмоции берут вверх. Что делать?