Проблемы в общении с людьми. Когда нервничаю, начинаю заикаться

Здравствуйте, Мурад. Общение - это такое же действие, как и другие и мы можем тренрировать этот навык как мышцы в спортзале. Чем больше Вы идете страху навстречу и накапливаете положительный опыт, тем быстрее страх проходит и Вы общаетесь спокойно и не испытываете дискомфорт. Расскажите о детстве, как родители воспитывали Вас - давили, критиковали, контролировали, сравнивали с другими детьми?

критиковали, контролировали, сравнивали с другими детьми. Щас в принципе все хорошо, сам по себе я общительный. Очень много знакомых, работа хорошая. Но у меня до сих проблемы с общением. Общаюсь с начальниками выше меня по должности возникают трудности в общении,

И вообще когда хочу другу, знакомому что то рассказать начинаю быстро говорить и заикаться. А так в общем говорю нормально

Если страх общения именно с начальниками и с незнакомыми людьми, нужно подумать - чего конкретно я боюсь, какие мысли приходят? Например - забуду что хотел сказать, начальник подумает что я глупый, я не справляюсь с порученным делом. . . Напишите это.

Когда хочу заговорить, и что то пытаюсь рассказать в голове у меня одна мысль «ВОТ ВОТ ЩАС НАЧНУ ЗАИКАТЬСЯ, ВОЛНОВАТЬСЯ. НЕ СМОГУ ЗАГОВОРИТЬ» в итоге так и все происходит.

В этом случае, если Вы нормально говорите с близкими и друзьями, а волнение испытываете только перед незнакомыми и начальниками, то значми, что Вы волнуетесь и тревога растет, если Вы определяете разговор как более важный и значимый. Страх можно преодолеть. Нужно немного обесценить эти разговоры - думать о них как о чем-то обычном и не таком значительном. Это не экзамен на профессиональную пригодность, начальник знает меня и если я даже запнусь ничего не произойдет, такое уже бывало, просто нужно сказать так как я смогу. Мнение незнакомого человека не так важно, кроме того, я могу говорить медленно, не торопясь. Темп речи у каждого свой - кто-то говорит быстрее, кто-то медленнее. И начинаете говорить как можно чаще. Это похоже на тренировки - отмечаете как прошел разговор или доклад каждый раз, задача - накопить позитивный опыт, страх проходит, тревога снизится и эта реакция пройдет. Это особенности психики, потому что Ваш страх это сформированный условный рефлекс. Такое поведение закрепилось, но мы можем сформировать новую привычку. И еще - нужно фокусироваться на том, как я могу ясно и просто сказать то что хочу, простыми предложениями. Задача - максимально просто и четко передать информацию.

Кроме того, этот страх говорит о повышенной личностной тревожности, нужно научиться перестраивать негативное мышление, найти неадекватные убеждения, научиться техникам релаксации, чтобы снижать стресс. Работаем с этим в когнитивно-поведенческой психотерапии, обращайтесь в частный формат, я рада помочь Вам, если готовы к более объемной работе.

С близкими я в принципе нормально разговариваю, иногда могу заикнуться. Просто когда с другими когда разговариваю начать могу нормально разговор до определенного момента, но как только в голову приходить мысль что щас начну заикаться это и происходит. Хотя стараюсь игнорировать эту мысль но не получается, иногда так сильно могу переволноваться что начинаю разговор и на одном слове все ступор не могу выговорить слово, хотя она у меня в голове хочу высказать, продолжить разговор. Но не получается, если переключусь на что нибудь другое а потом начинаю продолжение разговора во многих случаях я смогу выговорить слово и продолжить разговор. Не понимаю как мне поступить, и что делать. Честно говоря меня очень волнует и бесит, в жизни все устраивает кроме этого. В принципе у меня никаких вредных привычек нету, не пью не курю и т. Д

Если вы поможете в этом разобраться я хорошо вам заплачу. Деньги не проблема, главное для меня в данной случай результат. Готов сделать все что вы скажете

И вы меня тоже поймите, я вас в принципе не знаю в интернете с вами переписываюсь не хочется предоплату делать не зная будет ли какой либо результат, ранее к психологу не обращался вы первая. И если будет виден какой либо результат, в долгу не останусь

Давайте напишу Вам в личные сообщения о разных форматах работы, а Вы подумаете как Вам удобнее.