Как научиться не выплёскивать агрессию на детей?

Здравствуйте, у нас такая ситуация. Живем далеко только наша семья 4 человека. Я, муж, сын 12, 5 лет и 4 года. Много слушала психологов, и поняла, что дети копируют поведение родителей. "Хотите счастливых детей, будьте сами счастливы". Так вот я прям вижу как они взяли пример с меня и, на мой гнев реагируют гневом, КАК мне научиться не гневиться на них, не выплескивать свою агрессию? Я завожусь с пол оборота, и могу крикнуть.