КонсультацииОтношения с друзьями

Депрессия, тревога, ревность ко всем близким. Боюсь остаться одна

316
25 янв. 2020
Таня
Мне 20 лет, не замужем, проблема с окружающими. Необоснованная агрессия, ревность, тревога. Чувствую, что скоро останусь одна. Везде себя ощущаю себя не нужной и одинокой. Подскажите, как мне быть?

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
25 янв. 2020
(изменено 25 янв. 2020)
Таня

Здравствуйте!



25 янв. 2020
(изменено 25 янв. 2020)

Здравствуйте, Таня.


Расскажите немного больше о себе и своей семье - Вы учитесь или работаете, живете самостоятельно или с семьей?

25 янв. 2020
Таня

Учусь на заочном, работаю в офисе. Живу на данный момент с семьей. Мои родители уже не раз замечали мои признаки внезапной агрессии. Я сваливала все это на усталость. Но с недавнего времени начала сильно срываться на друзьях

25 янв. 2020
Необоснованная агрессия, ревность, тревога.

Как давно испытываете такое состояние и насколько оно необоснованное?

с недавнего времени начала сильно срываться на друзьях

например, что вызывает такое раздражение?

25 янв. 2020

На самом деле усталость как вариант может быть одним из факторов такого поведения, если Вы физически истощены, потому что у Вас двойная нагрузка - учеба и работа, Вы можете быть раздражительны по пустякам, несдержанны и эмоционально нестабильны.

Это может быть гормональный дисбаланс - и как возрастной этап, когда гормональный фон организма еще не установился окончательно, дисфункция щитовидной железы, дисбаланс гормонов головного мозга. Возможно, надо пройти медицинское обследование, чтобы понять что происходит.

25 янв. 2020
Таня

Уже около года. С друзьями постоянно происходит выяснение отношений, в основном на почве ревности. От них постоянно требовала внимания, в ноябре месяце из за этого поссорилась со своей лучшей подругой. Она морально уже не могла была выносить мои внезапные наезды. С родителями тоже самое по сути, раздражали своим присутствием или тоже внезапными наездами.

25 янв. 2020
(изменено 25 янв. 2020)
С родителями тоже самое по сути, раздражали своим присутствием или тоже внезапными наездами.

Пока Вы живете вместе с родителями, могут быть сложности в отношениях, потому что родители, к сожалению, не меняют своего стиля общения с повзрослевшими детьми и продолжают вести себя так же, как раньше - давят, контролируют и критикуют. Поэтому в идеале конечно, надо подумать о самостоятельной жизни, тогда отношения сразу станут другими. На расстоянии нам проще выстроить взрослое общение, но если пока возможности жить отдельно нет - нужно все же перестроить общение. Расскажите, на какую тему происходят конфликты с родителями?

25 янв. 2020
(изменено 25 янв. 2020)
С друзьями постоянно происходит выяснение отношений, в основном на почве ревности. От них постоянно требовала внимания, в ноябре месяце из за этого поссорилась со своей лучшей подругой. Она морально уже не могла была выносить мои внезапные наезды.

с подругой такая история - как во всех отношениях, и дружеских, и любовных, нужно отслеживать насколько у нас взаимный интерес. Если Вы понимаете, что со стороны подруги шагов навстречу нет - нет внимания, искренннего участия в Вашей жизни, инициатива встреч чаще всего происходит от Вас, то нужно задуматься. Раскажите об этом, насколько подруга хочет общаться и дает Вам понять что проявляет интерес?

25 янв. 2020
Таня

Согласна с вами. Происходит давление в денежном плане, у меня нет пока что возможности жить отдельно, но они требуют, чтобы я быстрее начала зарабатывать больше и съехала как можно скорее. Пойти учиться на заочное меня заставила мама т.к. без высшего образования не куда. Соответственно расти по своей профессии (интернет-маркетолога) я тоже не успеваю. Просто ощущение, что я попусту теряю время. Но было время, когда я жила с подругой месяц. Они были против того, чтобы я от них съезжала. Подруга не вытерпела моих постоянных истерик и мне пришлось съехать. С подругой больше не общаюсь, а родители начали требовать опять моего съезда

25 янв. 2020
Таня

У меня осталось единственная подруга, от которой еще проявляется внимание и инциативы на встречи. Но она стала впоследнее время агрессивнее по отношению ко мне. С другими друзьями всегда инциатива идет от меня. Я просто боюсь остаться одна в скором времени. . .

25 янв. 2020
(изменено 25 янв. 2020)

Съехать как можно скорее Вы и сами заинтересованы, Вам будет гораздо легче и спокойнее. Нужно настроиться на это, а пока возможности нет - нужно отношения немного изменить в лучшую сторону, постараться сглаживать конфликты, сообщать о себе меньше подробностей, говорить больше о родителях, стараться помогать в быту, насколько это возможно при Вашей нагрузке, и чаще хвалить и благодарить - от этого отношения улучшаются и жить станет немного легче.

25 янв. 2020
(изменено 25 янв. 2020)
У меня осталось единственная подруга, от которой еще проявляется внимание и инциативы на встречи. Но она стала впоследнее время агрессивнее по отношению ко мне. С другими друзьями всегда инциатива идет от меня. Я просто боюсь остаться одна в скором времени. . .

Подругу которая осталась с Вами поберечь, постараться быть к ней повнимательнее, а с теми кто уклоняется и не проявляет интереса, возможно стоит общаться поменьше, постараться расширить круг общения и поискать новых друзей. Так бывает, что дороги расходятся и не все кто был в нашей жизни остается навсегда, но новом этапе своего пути мы можем искать новых людей, кто связан с нами например, работой или интересами. Подумайте об этом, почему есть страх остаться одной? Быть может у Вас снижена самооценка и Вы не цените себя?

25 янв. 2020
Таня

Да, скорее так и есть. Самооценка всегда была пониженной

25 янв. 2020
(изменено 25 янв. 2020)
Самооценка всегда была пониженной

Поэтому Вы можете разрушать отношения, если требуете много внимания, много обижаетесь и конфликтуете. Самооценка родом из детства, она формируется нашими родителями, когда они нас много критикуют, мало хвалят и недостаточно поддерживают. Как родители воспитывали Вас?

25 янв. 2020
Таня

Ну воспитывалась в полной семье. Ни в чем никогда не нуждалась. Мать на меня постоянно орала. Из за всяких мелочей. Отец всегда был на работе. Заставляли хорошо учиться, за тройки и двойки наказывали, угрожали тем, что все каникулы буду сидеть дома и зубрить. Поэтому я даже богу молилась, чтобы у меня были только четверки за четверть. Заставляли ходить в кружки, которые мне не нравились. Взрослых я всегда стеснялась и боялась, до сих пор не знаю почему. На работу кстати тоже есть с этим проблемы. Боюсь лишнее слово сказать кому то, думаю что обо мне они подумают, поэтому стараюсь не высовываться.

25 янв. 2020

Таня, я Вам сочувствую, но это ответ. То, как себя вели родители, конечно было недопустимо, хотя они и хотели как лучше. Ребенку в этом случае кажется что его просто не любят и нужно только быть послушной и получать хорошие оценки. Когда много давления и контроля ребенку очень трудно во взрослости защитить свои границы, противостоять агрессии, даже просто совершать выбор - ведь родители не спрашивали, что он хочет, что ему нужно, все решали за него. Когда ребенок привыкает к мысли что его мнение не важно, он и старается не высовываться. Поэтому Вы и сейчас ведете себя как недолюбленный ребенок, требуя внимания от друзей, потому что не получили это от родителей. Нужно выстраивать самоооценку, научиться быть себе самым лучшим другом. С этим работаем в психотерапии, обращайтесь рада помочь Вам. Если работать самостоятельно - читайте все по самооценке, по ненасильственному общению и проявлению эмоций. Нужно научиться принимать и любить себя, это самый базовый уровень - осознать что Вы и есть самая большая ценность в своей жизни и не бояться остаться одной, ведь в этом нет ничего плохого. Вам самой с собой должно быть хорошо, тогда Вы не приглашаете в свой круг общения случайных людей, которые не дают Вам внимания и поддержки, Вы общаетесь только с теми кого любите Вы и кто любит Вас.

25 янв. 2020
Таня

Ну я давно подозревала, что в этом виноваты родители. Спасибо Вам большое что выслушали! Обязательно обращусь к вам еще раз!

25 янв. 2020
(изменено 25 янв. 2020)

Таня, нужно перестроить мышление по отношению к родителям в пользу прощения, они такие как есть и они любят как могут, они скорее всего и сами получили такое же воспитание - сухое и жесткое, поэтому и Вам не могли показывать свою любовь. Они любят, но по своему, нужно простить и переходить на взрослый уровень общения - без обид и немного дистанцироваться, и если знаете что они не поддержат, то и не ждать этого. Мы им в любом случае благодарны за то что дали нам жизнь.

Насчет работы, где боитесь высказывать свое мнение - начинайте постепенно высказывать, работаем как с любым страхом - идем навстречу и делаем то чего боимся множество раз пока страх не исчезнет. Попробуйте, и у Вас получится быть увереннее - это накопление позитивного опыта.

По поводу вспыльчивости и агрессии - нужно снизить стресс и физическую нагрузку, постараться расставить приоритеты и немного больше отдыхать и восстанавливаться, если чувствуете что очень устали. Постараться хотя бы немного наладить отношения с родителями - это несет ежедневный стресс, и Вам это может давать много раздражения.

Тревогу нужно снижать, обязательно постараться наладить режим сна и бодрствования, использовать техники расслабления - йогу, медитацию, все что Вам нравится и помогает, ароматерапия, приятная расслабляющая музыка.

Удачи вам, обращайтесь, рада была поддержать Вас. Берегите себя.