Накручиваю себя. Как от этого избавиться?

Постоянно сижу на разных сайтах и накручиваю себя. Что делать? Не могу от этого избавиться. В отношениях никогда не состояла. В семье отношения не очень теплые, жила и воспитывалась у бабушки по линии отца.