Очень боюсь измены, часто себя накручиваю. Как успокоиться?

В отношениях 2 года и на данный момент мы на расстоянии, меня часто настигает чувство тревоги и страха, я очень часто себя накручиваю, не могу с этим справится. Я очень эмоциональный человек и принимаю все близко к сердцу. Очень боюсь измены и мне всегда кажется она, но человек мне не изменял и когда я приезжаю (я приезжаю раз в 2 недели, тогда у нас все прекрасно) но после недели отьезда я опять начинаю плакать и накручивать себя.