Нет поддержки от близких, меня никто не слышит. Как справляться с этим?

Мне 19 лет и всю осознанную жизнь такое чувство, будто меня никто не слышит, не чувствую никакой поддержки от близких и все свои переживания приходится оставлять при себе, потому что посыпятся упрёки, но и держать все это внутри уже нет сил. Как с этим справиться?