Эмоциональное переедание, ОКР. После срывов чувство вины и зря прожитого дня

Страдаю ОКР, поэтому очень нервная и эмоционально неустойчива. Худею, вроде бы и питаюсь нормально, и тренируюсь. Раньше после тренировки и мыслей не возникало о переедании, а сейчас даже после удачного дня с физической нагрузкой как только получаю дозу стресса и начинаю нервничать, закупаюсь вредной пищей и наедаюсь ей, после чего следует чувство вины, ощущение прожитого зря дня, опять начинать с начала... Очень хочу избавиться от этих приступов.