Как мне справиться со стрессом и не наделать глупостей?

Я ученица 9-ого класса (я указала неправильный год рождения) и за последнее время происходит много событий, из-за которых мне грустно. Не могу сказать, что у меня есть какие-то большие проблемы, но есть то, что меня беспокоит. Есть проблемы с друзьями, небольшие проблемы дома (но это нормально, конфликты бывают всегда), неразделенная любовь, напряженная подготовка к экзаменам и стресс, получаемый в школе. Я не высыпаюсь, часто болею (слабое здоровье с рождения), много нервничаю. Понимаю, что почти все из этого списка чувствует каждый второй школьник, но от этого легче не становится... Я люблю жизнь и, не смотря на трудности, принимаю ее такой, какая она есть. Что вы можете посоветовать? Как снимать стресс и в порыве эмоций не наделать глупостей, по типу грубости или оскорбления кого-то, не говоря уже о чем-то куда более ужасном (покончить с жизнью), чего я уж точно не хочу совершать.