"Додумалась" до невроза навязчивых мыслей, вспоминая о бывшей девушке моего парня

Я очень сильно себя накручиваю! Особенно когда мы не вместе, когда мы находимся на расстоянии. О будущем я стараюсь не выдумывать, ибо это не приводит ни к чему хорошему. С самооценкой вроде все хорошо или я просто так думаю. Порой я чувствую себя не нужной ему, что он не нуждается во мне.

Я пытаюсь не заходить к ней на страницу. Пытаюсь контролировать себя, ставлю себе рамки, предложим в следующий раз захожу через месяц и тд, но ничего не выходит... Так я пыталась избавиться от слежки за своим бывшим, и у меня получилось, а с ней не выходит, просыпаюсь и в голове все мысли только о ней. Нахожусь с молодым человеком и волей не волей думаю о ней!!! И это длится достаточно очень долго!

Ему 25 лет!

Я очень сильно себя накручиваю! Особенно когда мы не вместе, когда мы находимся на расстоянии. О будущем я стараюсь не выдумывать, ибо это не приводит ни к чему хорошему.

Но почему я думаю о ней постоянно? ! Эти мысли сводят меня с ума!

Просыпаюсь и в голове все мысли только о ней. Нахожусь с молодым человеком и волей не волей думаю о ней!!! И это длится достаточно очень долго!

Ольга, это очень высокая тревожность, расскажите что еще в жизни происходит, есть еще какой-то дополнительный стресс - учеба, работа? Какие-то события, которые повлекли перемены в жизни, проблемы с близкими родственниками?

С самооценкой вроде все хорошо или я просто так думаю. Порой я чувствую себя не нужной ему, что он не нуждается во мне.

25 лет, он уже более зрелый как мужчина и лучше знает что ему нужно. Почему считаете, что Вы не нужны? Он как-то показывает это, пропадает, не сообщает о себе, дает повод для таких переживаний?

Нет, он не дает никакого повода для ревности и для переживаний, ничего не скрывает, нет никаких секретов от меня.

Да, я работаю, учусь на 2х высших образованиях. Дома ничего не успеваю делать. Все, что нужно сделать дома стараюсь делать паралельно на работе или в обеденный перерыв. Так как дома другие заботы. Проблемы. Отец пьет, ему поставили страшный диагноз, нужно срочно пересадить клапан, он отказывается. Не хочет ехать в больницу, говорит, ему лучше попить дома пиво, чем тратиться на дорогу и на лекарства. У мамы тоже нервы рассшатаны, забывает часто, иногда ее действия мне не понятны. Переживаю и за нее, потому что когда мы находимся в обществе, в окружении, я переживаю как бы не выдала ничего такого "эдакого", иногда может ляпнуть не подумав, мне становится очень стыдно за нее.

Ольга, Вы сейчас объективно испытываете очень серьезную нагрузку - и физически, и психологически. Навязчивые мысли о бывшей девушке это такой выход для тревоги, как отверстие для пара в крышке. Нужно подумать как снизить стресс и физическую усталость, расставить приоритеты и главный из них - это Ваше здоровье. Возможно пойти к неврологу и получить медикаментозную поддержку, чтобы снизить тревогу, а потом поработать в психотерапии. Мы разбираемся в ситуации, ищем и перестраиваем когнитивные искажения, негативные убеждения и ищем пути выхода. В Вашем случае это тяжелейшая семейная ситуация с родителями. Обращайтесь, рада помочь детально разобраться в проблемах. Самостоятельно нужно снижать нагрузку, подумать как больше отдыхать и общаться с теми, кто Вас поддерживает. С навязчивыми мыслями нужно работать как с навязчивостями - попробуйте записывать их на бумаге, читайте, осознавайте их как болезненные. От стресса тревожность растет и количество таких мыслей может увеличиваться, это происходит от нарушения работы гормонов головного мозга - серотонина, дофамина, норадреналина. В этом случае нужно обязательно обратится к специалисту - врачу-психиатру очно. Отслеживайте свое состояние и позаботьтесь о себе.

Поняла, спасибо Вам большое за консультацию!

Ольга, всего Вам доброго и берегите себя. Обращайтесь, я рада помочь Вам.