Принятие себя. Трачу свои ресурсы на других

У меня ужасные проблемы с доверием. К тому же я страдаю от чрезмерного контроля к любой ситуации. Все это в совокупности заставляющей меня растрачивать внутренние ресурсы на других, по любому поводу, ведь если я не помогу, то кто поможет? Помогите разобраться.