Мне 42 года, в последний год мои страхи, как клубок становятся всё больше и больше. Я стала боятся высоты, даже находясь внутри высотного здания (кабинет, квартира) испытываю дрожь в ногах, начинает тошнить, кружится голова, мне нужно срочно спуститься хотя бы до 5 этажа. Боюсь резких поворотов на авто, меня не покидает ощущение что перевернёмся (сама не вожу, но каждый день передвигаюсь в авто с мужем), в авариях не участвовали. Находясь дома, боюсь пролетающих над домом вертолётов, вдруг упадут. Муж смеётся, а мне не до смеха, меня всю потрясывает, в жар бросает. Прекрасно понимаю, что это ненормально, но не могу ничего поделать с собой. Также начались проблемы с памятью и я так понимаю, что с вестибулярным аппаратом (раньше занималась хореографией), сейчас резкий поворот головы, кружение в танце вызывает дезориентацию.
КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии
Проблемы с памятью, страх высоты. Фобия или...
Здравствуйте, Ольга!
Что случилось с Вами за прошедший год, что Вы стали такой пугливой и тревожной, могли бы вспомнить, предположить?
Где и с кем Вы чувствуете себя спокойно и в безопасности?
Какую помощь ожидаете от письменной консультации?
Ни чего особенного не происходит, жизнь течёт в привычном русле. Пять лет назад сошлись с нынешним супругом, жизнь изменилась кардинально, стало спокойнее за себя, за будущее, я в надёжных руках, дочке исполнилось 18 это напрягает))), сдала на права, мне меньше уделяет внимания, раньше были всегда и везде вместе. Только я сейчас всех напрягаю своими страхами. С мужем поругались из за его командировки (вдруг что в дороге), дочке на каждом шагу твержу чтобы аккуратнее за рулём. Пока осознаю, что она в дороге места не нахожу. Хотелось бы понять это фобия, которая требует внимания психолога или всё же проблема в голове и нужно медикаментозное решение. Грешу на интернет и множество роликов характера катастроф. Хотя их и раньше было предостаточно.
Ольга, Ваша жизнь сейчас течет благополучно и, видимо, Вы боитесь лишиться этого благополучия и остаться одной. От этого появляются страхи "за близких", которые на самом деле являются страхами за собственную безопасность.
Медикаментозное решение поможет снизить тревогу временно. Закончится курс лекарств- закончится и их действие. Восприятие ситуации ведь не изменится, Ваши мысли не таблетки не изменят, к сожалению. А мешают Вам именно они таким образом, что меняют эмоциональное состояние. Ведь когда Вы начинаете думать о том, что кто-то из близких в дороге, Вы прокручиваете массу автоматически возникающих мыслей, которые вызывают тревогу, страх, панику.
А с помощью психолога Вы сможете как раз менять образ своих мыслей, учиться менять поведение, снижать уровень тревоги.
Вот, например,
С мужем поругались из за его командировки (вдруг что в дороге)
Что может с ним произойти в дороге?
Перелёт на самолёте не безопасно, ехать обратный путь на автомобиле двое суток тоже. Очень боюсь встречного движения, стала бояться скорости. К тому же можно было и не ехать, не было большой необходимости. Наверное я просто взраслею (старею). Раньше не могла расслабиться, от моих решений многое зависело, а сейчас мозг отдыхает, но видимо по привычке начинает искать проблемы. К сожалению понимая это легче не становится.
От моих решений многое зависело, а сейчас мозг отдыхает, но видимо по привычке начинает искать проблемы.
Вы правы. От незанятости Вы заполняете свои мысли страхами. Организуйте себя на что-то, наполняйте свой день чем-то новым и интересным, ставьте цели. Для тревоги останется меньше времени и возможностей.
Вы работаете?
К сожалению понимая это легче не становится.
Мало понимать. Если хотите поменять ситуацию, нужно еще и действовать.
К тому же можно было и не ехать, не было большой необходимости.
Нет большой необходимости- с Вашей точки зрения?
Перелёт на самолёте не безопасно, ехать обратный путь на автомобиле двое суток тоже. Очень боюсь встречного движения, стала бояться скорости.
Ольга, хорошо, а какой образ жизни Ваших близких Вы сочли бы за безопасный? Чем они могли бы заниматься, как себя вести, где бывать? Как Вы могли бы жить безопасно?
Наверное я просто взраслею (старею).
Разрешите мне не согласиться с Вашим предположением 😊?
Вы заставили задуматься... Я работаю в графике на предприятии, свободного времени хватает, у мужа своё дело и он без выходных, раньше мы были всегда вместе, когда только настраивали его бизнес (автосервис), сейчас более менее отлажен процесс и моя помощь не требуется, мужской коллектив, зачем крутится под ногами, вечернее время занимала дочь, общение, кружки, а сейчас... Меня часто сталиэа посещать мысль "А что теперь... "
Ольга, хорошо, а какой образ жизни Ваших близких Вы сочли бы за безопасный? Чем они могли бы заниматься, как себя вести, где бывать? Как Вы могли бы жить безопасно?
Не могу ответить на поставленные вопросы, прокручиваю их в голове, а ответа не нахожу.
Ольга, добрый день!
Вы заставили задуматься.
Очень рада! 😊
Тогда может быть, нашли ответы на вопросы:
"А какой образ жизни Ваших близких Вы сочли бы за безопасный? Чем они могли бы заниматься, как себя вести, где бывать? Как Вы могли бы жить безопасно? "
Ответы на эти вопросы помогут Вам увидеть- реально ли создать мир безопасности и какой ценой.
Раньше мы были всегда вместе, когда только настраивали его бизнес (автосервис), сейчас более менее отлажен процесс и моя помощь не требуется
Вечернее время занимала дочь, общение, кружки, а сейчас.
Меня часто сталиэа посещать мысль "А что теперь... "
Ольга, а вот теперь Вы решили привлекать внимание близких своими страхами, провоцировать их оставание дома, как бы переживая за то, что с ними может что-то произойти или с Вами. Тогда Вы бы не чувствовали себя одинокой.
Свободного времени хватает
Вот это- Ваша основная задача, над решением которой необходимо серьезно задуматься. Ваши близкие не могут жить Вашей жизнью и жить ради того, чтобы обеспечить Вашу занятость, пустоту.
Так совпало, что одновременно Вы освободились и от работы в бизнесе и от воспитания дочери с ее взрослением. Это- сложный период, Вы столкнулись с тем, что привычная Ваша активность, нужность и важность перешли на другой уровень. Но при этом и у мужа, и у дочери- своя, отдельная жизнь. Это нужно принять, ведь Вы не можете ограничить их пространство. А значит, нужно начать заполнять пространство свое.
Вы можете почувствовать свободу, появившееся время, силы, энергию, значит, Вы сможете начать искать себя, свои увлечения.