Как заставить себя что-то делать? Меня пугает будущее

У меня нет желания что-либо делать, я не знаю, что нужно менять, не знаю, что будет дальше в моей жизни и это меня пугает. Не знаю как повлиять на себя и заставить себя что-то делать.