Агрессия и злоба. Как контролировать свои эмоции?

В последнее время стала очень агрессивной, но пока стараюсь всё сдерживать в себе. Чувствую, что внутри появилась злоба на всё окружающее и стала более нервной. Это состояние очень угнетает, сложно контролировать свои эмоции. Как это побороть, что с этим делать?