Мне мешает низкая самооценка. Не могу побороть свою лень

Все наши привычки это нейронные связи и автоматические действия, значит чтобы начать что-то новое делать - идти к своим целям и запустить процесс, нужно просто начать и сделать несколько первых шагов. Потому что когда мы все время откладываем, это не столько лень, сколько страх перед неудачей, особенно если самооценка низкая. Это тоже тянет назад - зачем стараться вдруг не получится. Особенно включается страх перфекциониста-отличника, или делаю отлично или никак. Получается - никак. Поэтому расставляем приоритеты и самый важный это Вы и Ваше здоровье. Начинаем писать свой реальный план. Потому что нереальный все равно будет либо невыполним, либо затраты превысят результат, а это не стоит усилий. Помните о том, что Вы - это самое ценное что у Вас есть, поэтому распределяйте силы и средства, проявляйте к себе внимание и заботу, тогда Вы сможете спокойно двигаться к цели. На этом пути никакого самобичевания и самокритики - делаю как могу. Работа с самооценкой довольно глубокая, самостоятельно это сложно сделать, просто потому что Вы уже привыкли не получать позитивные оценки, но себя ругать и критиковать регулярно. Вообще допускаете в отношении себя грубые слова во внутренней речи, когда себя ругаете за ошибки, лень, лишний вес?

Спасибо вам за разбор проблемы! Действительно, в моем характере преобладает перфекционизм, и как вы написали, либо хорошо, либо никак. Получается - никак. Допускаю грубые слова.

Да, Виктория, домашнее задание - с этого дня негатив в свой адрес прекратить, говорить о себе только в хороших и нежных словах. Вы свой самый строгий критик, так что просите мужа пусть говорит Вам за что он Вас любит, пусть хвалит Вас за все что ему нравится почаще, Вы удивитесь сколько в Вас хорошего. И принять себя такую как есть, в этом весе, неважно - это Вы и это лучшее что у Вас есть. Вес постепенно снижаем, Вы уже сделали это один раз - сделаете и еще. Только мягко и без стресса. Помните, что Вы свой самый лучший друг и все для себя делаете с удовольствием и на пользу. Пройдите тест КИББИ, узнайте тип своей красоты, это будет еще плюс к решению проблемы. Будете готовы поработать более объемно - обращайтесь, пишите в личные сообщения, рада помочь Вам в частном формате. Я расскажу какие формы психологической работы есть на сайте.