Избегаю общения. Приходится имитировать интерес и эмоции

Я работаю в офисе опен спейс. Все коллеги внутри коллектива супер открытые и дружные. Сегодня был корпоратив в честь 8 марта. И я сначала просто стояла молча слушала боясь что меня спросят (прям как на уроке в школе), а потом просто села в угол и продолжила работать. Я еле вытерпела до конца, для меня это реально была пытка. Большую часть времени внутри я ощущаю пустоту, но не болезненную, а больше как комфортное спокойствие и если честно хочется быть одной. Не хочется общаться, особенно если это шумный коллектив как у меня. Мне вечно приходится имитировать интерес и эмоции. Сегодня я уже не смогла. Я конечно пыталась с этим бороться, периодически я начинаю общаться уверенно, вроде даже начинаю чувствовать себя классно (но даже один на один у меня никогда не бывает долгих увлеченных бесед, когда я немного с человеком поговорю для меня это уже как маленькая победа и возможно я воспринимаю общение и хорошее отношение к себе как что-то что нужно заслуживать). Но стоит появиться какой-то стрессовой ситуации как сегодня, я быстро сдуваюсь. Триггером всегда является что-то коллективное. Когда меня призывают к общей беседе или нужно выступать перед группой людей. Я это ненавижу. Сейчас ощущаю что внутри накопилось много грусти и слез. Если честно мне все это надоело. Потому что я перепробовала кучу всего, но проблема не уходит. Я все так же избегаю общения и людей