Это паническая атака? Эстакады и мосты, как непреодолимое препятствие

Вероника, здравствуйте!

Это вегетативные проявления Вашего страха. Когда человек боится, тело и системы органов реагируют на страх и тревогу различными проявлениями, в том числе и такими, какие Вы описали.

Проявлениям и симптомы исчезают, когда Вы спускаетесь с мостов или эстакад?

Спасибо Наталья, что откликнулись!

Да, исчезает. Сразу как вижу спуск.

Еще я заметила, что не могу зайти в вагон метро. Хотя раньше лет 6 назад ездила на работу с пересадками почти 10 лет и не боялась

Значит, это- не паническая атака 😊, не переживайте из-за этого.

Но со страхом лучше научиться справляться, чтобы езда не причиняла Вам такого серьезного дискомфорта. Рекомендую Вам обратиться к психологу и разобраться с этим страхом.

Еще я заметила, что не могу зайти в вагон метро.

А что происходит с Вами в метро?

Рекомендую Вам обратиться к психологу и разобраться с этим страхом.

Вв сможете помочь мне разобраться?

А что происходит с Вами в метро?

Я испытаю страх перед входом в вагон. В тот момент когда открываются двери, я не могу сделать шаг в вагон, мне приходит мысль в голову-а вдруг мне только кажется что поезд пришел... И я упаду сейчас на рельсы

Вероника, понятно, со страхами нужно разбираться. Я могу с Вами поработать методом ДПДГ (снижение интенсивности переживаний с помощью движений глаз). Это- безопасная техника, Вы можете почитать про нее в интернете. Она помогает быстро и эффективно. Я ее очень люблю.

Если есть вопросы по работе- готова ответить, спрашивайте, не стесняйтесь.

ДПДГ (снижение интенсивности переживаний с помощью движений глаз). Это- безопасная техника, Вы можете почитать про нее в интернете. Она помогает быстро и эффективно. Я ее очень люблю

Если есть вопросы по работе- готова ответить, спрашивайте, не стесняйтесь.

Спасибо большое! Я нашла технику в интернете и даже видео. Попробую.

Вероника, на здоровье!

Технику Вы нашли и можете попробовать снять ситуативную тревогу самостоятельно. Но от хронических страхов Вы, к сожалению, не избавитесь. Для этого нужно знать механизм работы техники. Вы его не знаете. Недостаточно будет просто следить глазами. Здесь важны количество и даже скорость движения глаз, направление движений глаз на разных этапах работы.

Важно определить цель работы. Если цель не задана правильно, Вы уже не сможете справиться. Специалист направляет и координирует всю работу в течение каждой сессии, контролирует Ваши мысли и чувства и помогает переработать и вывести на новый, адаптационный уровень. Каждая сессия может иметь новую цель. Вот это Вам важно понимать. Это на первый взгляд кажется, что всё просто. На самом деле это абсолютно не так 😊.

Поэтому, попробуйте сами и пишите- будем работать! 😊