Как преодолеть сильнейшую тревожность и панические атаки?

Сильнейшая тревожность. В ноябре были панические атаки. Постоянный страх заболеть раком (причина почему именно этот страх не ясна), поэтому постоянно бегаю по врачам. Перестала общаться с людьми и куда либо выходить. Только работа-дом. Постоянный ком в горле. Постоянно придумываю себе новые симптомы. Невозможность принимать даже элементарные решение (например хочу ли я купить что- то в продуктовом магазине или нет). Усталость Апатия Раздражение Рассеянность Ипохондрия Слияние дней (неделя как 1 день), дезориентация событий Перестала общаться с людьми, так как это вызывает сильный стресс и проявляется неуверенность в себе. Перестала пить алкоголь, так как похмелье длится 3 дня, на фоне сильного стыда, который ничем не обоснован. Поднимается температура, тряска конечностей, учащенное сердцебиение, тошнотворно на фоне стресса) Постоянная чесотка и ковыряние коже при милейших возбуждениях (позитив или негатив, не имеет значения) Резкая смена настроения Чрезмерная ответственность, которая приводит к постоянному стрессу. (вставать раньше будильника, чтобы не проспать РАБОТУ, невозможность лишний раз перенести что то из за работы, хотя никаких проблем для этого нет, никто не запрещает задержаться или не выйти Финансовая несостоятельность, что приводит к созависимым отношениям, которые в свою очередь вызывают страх попасть в абьюз и невозможность в какой то момент уйти из этих токсичных отношений. Невозможность начать что то новое и нужное, из за боязни навредить кому то или подвести кого то (вождение автомобиля может привести к аварии, что в свою очередь приведёт к опасности других людей. Начать бизнес, так как деньги, которые мне дойдут на развитие могут прогореть, как сам бизнес, в этом случае я буду чувствовать себя не только должной, но и виноватой, что чужие средства прогорели из за меня. На данный момент самый сложный вопрос в том, как перестать придумывать и приписывать себе болезни.