Тревожность привела меня к паническим атакам

Всё, что касается школы: уроки, итоговые аттестации, нововведение в виде обязательно проекта для получения аттестата, нахождение в шумном, зачастую и душном помещении, по 7-8 часов в день, вызывает у меня сильную тревожность. Всё вышеперечисленное в итоге привело меня к паническим атакам, которые, к счастью, пока что, случались со мной только вне стен школы – дома. Мне повезло и никто из моих знакомых пока об этом не знает, проблема обсуждалась только с мамой, но поверхностно. К примеру, она знает о моей тревожности, я говорила ей о своей панике, но, думаю, она не полностью понимает значение моей проблемы, я не хочу ей объяснять. Также, относительно недавно, около месяца назад, меня также начали раздражать шумы – абсолютно любые, будь то чьи-то крики или перешептывания, падения балок со стройки по соседству или же шуршание пакета, что угодно. Однако, опять же, это тревожит меня только во время учёбы. Никакие из этих шумов, никак не влияют на меня, если я, скажем, смотрю телевизор, но если я делаю уроки, то каждый лишний звук доводит меня до панического состояния.