Агрессия на родную дочь (1,3 года), гражданского мужа и маму

Илона, здравствуйте.

Я готова вам помочь.

Прошу вас ознакомиться с условиями консультации

Спасибо! Я ознакомилась и принимаю условия

Илона, здравствуйте.

Расскажите, пожалуйста, что именно в поведении мамы, мужа, дочери вызывает у вас такие эмоции?

К маме когда она раздаёт советы, критикует меня. (это раздражение началось еще с подросткового возраста). Мне кажется, я не сепарировалась

К мужу, он работает почти без выходных, а я раздражаюсь из-за этого. А даже когда выходной мало времени Уделяет дочери.

К дочке, мне кажется это из-за того что я одна с ней 24/7 и такие эмоции появляются чаще всего когда я не могу уложить ее на обеденный или ночной сон (а это единственное время для передышки)

Илона, правильно ли я понимаю, что вам никто не помогает с дочерью и вы уже достигли переутомления?

Мама приходит в свои выходные, но этого мне не достаточно.

Муж работает.

Да, наверное у меня переутомление.

Муж считает что я не устаю.

А Ещё говорит, что я не развиваюсь... Хотя я очень стараюсь заниматься спортом, читать

Конечно с ним я себя веду гораздо хуже, постоянно пилю, ревную, устраиваю сцены

Мне кажется я застряла в роли жертвы

Илона, тогда ваша агрессия мне очень понятна и оправдана. Мама помогает, но при этом критикует и раздает советы... С одной стороны, вы получаете физическую помощь, но при этом эмоционально устаете.

Муж отказывается вас понимать и обесценивает ваши трудности.

Дочка маленькая и она не может сама себя обслуживать, требуя много внимания и заботы...

Любая на вашем месте уже начала бы злиться и агрессировать. Мне очень понятно ваше состояние.

А какую помощь вы хотели бы получить от психолога? Какой результат хотите получить от консультации здесь?

Просто мне казалось, что это глубже где-то, чем просто усталость

Я ведь сама выбрала такую роль, роль жертвы

Муж не понимает, мама осуждает...

Все вокруг плохие, а я така бедненькая

Вот мне очень важно, как выйти с этой роли

Илона, вы задаете очень серьезный и правильный вопрос - конечно же это глубже!

Ваша усталость - это следствие того, как вы организовали свою жизнь. Тут важно разбираться, как вы позволяете маме осуждать вас, как принимаете то, что муж отказывается понимать вас? Как вы выбираете страдать и уставать, обесценивать вас и осуждать, вместо того, чтобы наладить свою жизнь так, чтобы не уставать и чувствовать себя комфортно, защищая свои границы?

Вы зрите в корень и очень здорово, что вы понимаете суть проблемы, а не фиксируетесь на следствии.

Поэтому, отвечая на вопрос: "как выйти из роли жертвы? " я могу ответить только одно - пойти в терапию и исследовать ваши выборы, паттерны, алгоритмы поведения и начать их менять. Это довольно длительная и серьезная работа.

Если хочется более быстрого решения проблемы, то я рекомендую подумать над тем, как вам изменить вашу жизнь, чтобы обеспечить себе больше отдыха и меньше напряжения. Это снизит выраженность ваших реакций.

А если хочется кардинально поработать над проблемой, чтобы именно убрать ее корень - то тут нужна регулярная терапия. Выбор за вами. У меня нет какого-то упражнения, которое позволит выйти из роли жертвы. Тут надо время и усилия на то, чтобы исследовать именно ваши "механизмы", которые заставляют вас быть в этой роли. И менять их.

Поэтому подумайте, есть ли у вас желание и возможности пойти в регулярную терапию и проработать это все.

А как вы считаете, мне больше нужна групповая терапирая или индивидуально с врачом? И если же групповая, предоставляете Вы такую? Спасибо!

Илона, так как в вашем случае речь идет больше о межличностных проблемах (а не внутриличностных конфликтах), то можно выбирать и групповую и индивидуальную терапию. Индивидуальная работа более глубокая и, возможно, более эффективная. Групповая работа позволяет выявить свои паттерны непосредственно в контакте с другими людьми и прямо здесь в практике что-то с этим делать.

Лично я считаю, что групповая терапия была бы хорошим дополнением к индивидуальной (тогда эффективность будет максимальной). Но если перед вами стоит выбор, то я бы все же рекомендовала индивидуальную. Я видела много случаев, когда люди годами ходят на групповую терапию, не имея индивидуальной, и там прогресс медленнее. Это, конечно, веселее и интереснее работать в группе. =) Но если хочется большей эффективности, я все же рекомендую индивидуальную.

Врачи-психиатры терапию не проводят - они лечат медикаментозно. Поэтому надо выбрать себе психолога или психотерапевта (который именно занимается психотерапией, а не психиатрией).

Я работаю с группами, но групповая терапия проводится только очно. Я живу и работаю в Санкт-Петербурге.

Индивидуальная работа возможна и дистанционно - по скайп\вотсап.

Благодарю, вас, за консультацию! Вы мне помогли понять, что делать дальше💛

Илона, рада была вам помочь!

Если у вас ко мне больше нет вопросов в рамках данной темы, прошу вас ее закрыть.

Если решитесь на терапию и захотите поработать со мной - всегда сможете написать мне об этом в личном сообщении.

Удачи вам!

Спасибо вам🙏🏻