КонсультацииЛичностные проблемы
Стараюсь держать себя в руках, но бывают нервные срывы. Чувствую неуверенность
Добрый вечер, Алена.
Ниже вы можете ознакомиться с условиями консультации. Напишите, если согласны с ними, и мы сможем начать диалог.
Да, я согласна
Вы кратко описали свою жизнь сейчас, жизненные трудности и эмоциональные сложности. Что именно тревожит больше всего сейчас.
С чего начнем?
Тревожит мое состояние в целом. Я нахожусь в постоянном напряжении. Вздрагиваю от каждого движения. Могу заплакать от малейшего повода. Чувствую себя беззащитной и уязвимой. Как с этим справиться?
Алена, давайте вместе постараемся разобраться, почему Вы находитесь в постоянном напряжении, чувствуете себя беззащитной и часто плачете.
Папа умер 30 ноября 2019г. Потеря нам далась тяжело. Даже сейчас, когда занимаемся документами, без слез не. Обходится.
Умер папа - это горе. Такая фактическая потеря причиняет боль- смерть человека, которого Вы любили, уважали, который был опорой. Вы лишились близости, которое вытекала из Ваших отношений с ним. Ведь, когда Вы разошлись с мужем, именно родители приняли обратно, стали Вашей поддержкой и помощью, необходимым общением. Горе - это наш личный опыт потери. Горе многогранно и затрагивает все сферы нашей жизни: социальную, физическую, духовную, психологическую, поведенческую. В горе мы примиряемся с тем, что изменило нашу жизнь и как изменилась наша жизнь. Скорбь тяжела, и мы должны работать, чтобы справиться с этим. Прошло еще мало времени, поэтому дайте себе и вашей семье прийти в себя, отгоревать по папе/дедушке/мужу.
У Вас есть ребенок, мама, бывший муж в помощниках - Вы можете с ними поделиться своими переживаниями? Иногда стоит обсудить с близкими свои чувства, реакции и ощущения.
Что происходит в кафе, доля которого принадлежит Вам. Почему перестали чувствовать себя хозяйкой?
Я могу задать вопрос по инвалидности ребенка - насколько его состояние сложное и как Вы с этим справляетесь сейчас?
У ребенка отставание в развитии. В основном выражается в речи. Аутизм. В целом он социален и способен себя обслуживать на сколько это возможно в его возрасте (кушать не приготовит, но разогреть и сделать бутерброды это легко). Он мне не доставляет особых проблем, все идет своим чередом, да и с диагнозом я давно смирилась.
С мамой сильно не делюсь. Она тоже еще переживает и мы эту тему не трогаем. Если все же приходится, то стараюсь ее успокоить, своими переживаниями не делюсь.
С бывшим мужем общаемся только на финансовые темы.
Кафе перестала контролировать из-за неуверенности. Надо бы взять себя в руки, не могу собраться с силами.
У Вас в жизни произошли изменения, которых Вы не ждали и не хотели, нужно время и некоторая работа с собой, чтобы ситуацию принять, вздохнуть и двигаться дальше.
Неуверенность в себе и отказ от контроля собственного бизнеса - с чем связан, что первое пришло в
Голову? Когда по времени это произошло?
Интерес пропал, когда перестала сама себе нравиться. Раньше всегда шла на работу и чувствовала себя обворожительной. Сейчас и улыбаться себе в зеркало не хочу. А туда с кислой миной идти не хочу. И заставить себя улыбаться не могу.
Кроме того у меня при волнении начинают трястись руки. Может это повод задуматься о более серьезном лечении?
Неуверенность в себе и отказ от контроля собственного бизнеса - с чем связан, что первое пришло в
Голову? Когда по времени это произошло? Примерно после Нового года
Алена, для назначения необходим диагноз, т.е. надо найти время и сходить на очную консультацию к неврологу или психиатру/врачу-психотерапевту.
У Вас сложный период, по Вашему рассказу, последние полгода. А до этого развод, тревоги о ребенке, некоторая потеря контроля над своими чувствами и поведением. Все вместе может вылиться и в недовольство собой, тремор рук, повышенную тревожность, слезливость и т.д. Причин паниковать нет, но надо заняться собой и своим состоянием - Вы нужны своим близким уверенной, радостной и здоровой.
Помимо медикаментозной терапии, которую может назначить врач, я бы рекомендовала индивидуальную
Психотерапию. Она поможет избавиться от тревоги, преодолеть боль потери. Психолог, ведущий терапию, составит схему работы, сможет обучить и приемам самостоятельной работы со стрессом, страхами, поможет в восстановлении спокойствия и уверенности.
Вы обязательно справитесь - Вы же нашли силы обратиться за помощью сюда, теперь следующий шаг - очная консультация. Если по месту проживания есть сложности с терапией очно, то возвращайтесь ко мне - я найду для Вас время в терапии он-лайн. Она так же эффективна, как и очная.
Чем я еще могу Вам помочь сейчас?
Спасибо, я напишу вам завтра, когда соберусь с мыслями.