Нет уверенности в себе, чувствую вину, постоянно накручиваю себя. Что делать?

У меня есть чувство вины, неуверенность в себе и я постоянно себя накручиваю. Я думаю, что парню будет лучше с другой, что я плохая. Не приготовила бутерброды, я плохая.