Как оставить бывшего парня в прошлом? Не хочу с ним контактировать, понимая, что унижу этим себя

Моя проблема может показаться вам не серьёзной, но поверьте, меня она очень беспокоит. Начну с самого начала. Два года назад я начала встречаться с молодым человеком. Первый месяц все было хорошо, романтика, внимание, проявление заботы, влюблённость. Потом все пошло не так. Он стал вести себя со мной очень отстранённо. То, забивает на меня и на наше общение, то снова проявляет немного внимания. Я очень страдала. Не понимала его отношения к себе, тешила себя надеждами, которые он то строил, то рушил. В итоге, спустя два месяца таких качелей, он меня бросает. Говорит что чувств ко мне нет и он не хочет отношений. Я ужасно долго горевала, хотела вернуть, все так же старалась привлечь его внимание, а он не обращал внимания. Но я все равно надеялась, потому что иногда он вёл себя Заинтересованно, будто давал какие-то намёки на то, что я ему небезразлична. Потом я начала встречаться со своим другом, во многом, потому, что я хотела доказать бывшему, что и без него у меня все окей и нормально. Постоянно пыталась это продемонстрировать. Но в итоге всегда тайком от своего парня пыталась как то пообщаться, погулять с бывшим, думала, что люблю его, все так же старалась привлечь его внимание, помогать, заботиться. Хотела ему доказать, что я для него идеальный вариант. В общем, между нами происходило общение все в том же самом стиле "ближе-дальше", и меня именно это непонимание его отношения ко мне добивало, но я дальше пыталась привлечь его. Осенью 19 года он уехал учиться в другой город. Перед уездом мы встретились и он меня поцеловал, видимо, на прощанье или из жалости. Но я тогда почувствовала, будто бы он ко мне неравнодушен. И пыталась поддерживать с ним связь на расстоянии. (все это время я встречалась с другим парнем, у которого была эмоциональная зависимость от меня, и мне было жаль его бросить, не хотела причинять ему боль. Он знал обо всем моем общении с бывшим, но всегда прощал) Но прошёл сентябрь, октябрь, а бывший так и не проявлял особого внимания. Даже когда я отправила ему дорогой подарок по почте, он ответил просто "спасибо" спустя неделю после того, как его получил. Тогда я поняла, что нельзя больше унижать себя и перестала пытаться поддерживать с ним контакт. Я поняла, что он жалкий человек, если способен на такое пренебрежение. Я так же нашла в себе силы бросить своего парня, потому что он тоже меня изводил. И тогда я встретила другого. (вернее, не совсем встретила, а совершенно случайно начала близко общаться со знакомым, которого знала уже несколько лет) И влюбилась в него. Рядом с ним мне казалось, что никаких проблем больше нет и не было, всех бывших хотелось послать куда подальше. В общем, мы начали отношения, и они у нас продолжаются до сих пор, они прекрасны, я от него в восторге, меня очень тянет к нему и с ним мне хорошо. Но недавно случилось непредвиденное. Мне приснился сон про моего того самого бывшего, за которым я, фактически, бегала полтора года. Причём сон в контексте того, что я пытаюсь ему высказать свои обиды (потому что я никогда их не высказывал) а он снова мной пренебрегает и издевается. С тех пор меня словно переклинило. Старые воспоминания вновь "включились", мне стало больно, стыдно и страшно, что это все может снова начаться. Я поняла, что хоть я и встретила человека, которого смогла действительно полюбить, внутри меня остались старые обиды на бывшего, нерешенные конфликты, какой-то незакрытый гештальт, возможно, даже сексуального плана (собиралась потерять с ним невинность, а он меня бросил, и потом тоже отвергал). Но я не знаю, что мне делать с этим. Я уже давно его отовсюду удалила и закрыла доступ к себе. И я не хочу с ним контактировать, понимая, что вновь себя унижу этим. Я пробовала и продолжаю пробовать различные практики отпускания, типа "письма прощения", но некоторые люди советуют все же с ним поговорить и высказать все обиды лично. Что делать? Как быть? Очень хочу оставить его в прошлом и быть счастливой с любимым человеком. Помогите, пожалуйста!