Раздражительность и истерики. Спасите от самой себя, помогите мне и окружающим

Здравствуйте, ознакомьтесь с условиями консультации, если они устроят, можем обсудить вашу ситуацию

На данный момент я не работаю, соответственно средств у меня нет, поэтому и ищу в интернете помощь, не статьи которые могу интерпретировать по своему а отзывчивого специалиста, будь у меня средства давно уже начала бы ходить к врачу. С условиями ознакомилась, всё устраивает, всё лучше чем как сейчас

На данный момент я не работаю, соответственно средств у меня нет, поэтому и ищу в интернете помощь

Понимаю, тем более учитывая нынешнюю ситуацию в мире. Я веду одновременно не более 3 бесплатных консультаций, сами понимаете это тоже труд и больше по числу/времени очень сложно, поэтому у нас есть три дня, я постараюсь почаще отвечать и максимально полно.

Очень частно происходит что какое-либо слово или действие акцентирует моё внимание на себе и дальше уже не остановиться,

Опишите пару таких ситуаций, что происходит в такие моменты?

Спасибо большое. Например, на днях был случай, я предложила партнёру заняться йогой, ранее у нас было одно занятие уже и вот, я хотела чтобы это стало привычкой. Я уже подготовилась и заметила что партнёру не охота, он сказал, что не может проявлять ярую заинтересованность и инициативу, собственно дальше он ничего не говорил по сути, потому что в моей голове начала развиваться цепочка. И всё вслух. Если ты не хотел зачем согласился? Боишься моей реакции на отказ? Значит я монстр? Я думала мы подходим друг другу и ты сам заинтересован, мы разные, как мы можем быть вместе? Мне предется жертвовать своим развитием ради отношений, которых я даже не хотела. И т.д. захлёстывает чувство безысходности, всё испорчено, эта линия развития моей жизни как результат моего выбора в пользу отношений вместо одиночества и свободы провалена, теперь куда я пойду, затем начинается проблема с речью, жестикуляцией, в зеркало лучше вообще не смотреть, избегаю этого, любого отражения себя в такие моменты избегаю чтобы не побить, а лучше вообще закрыть глаза чтобы не видеть ничего, себя главным образом, затем скрюченность и проблема с дыханием. И так по малейшему поводу, я понимаю когда в холодном уме одна, наедине с собой что заносит и что зачастую это обидные для собеседника сценарии и обвинение ни за что, но в такие моменты для меня всё что происходит в моей голове - истина

Какие у вас мысли и ощущения появляются в самом начале, то есть что является запускающим триггером, я сейчас не про внешний фактор, а про внутренний, вы написали про чувство безысходности, оно как следствие идет или это первичное ощущение?

Запускающий фактор, всё испорчено"

Причём эта мысль касается всего и сразу и иногда кажется что сейчас голова взорвётся и хочется сесть закрыть голову руками спрятаться от наплыва мыслей от наплыва всего что теперь безвозвратно испорчено

Хорошо, пока от этого и будет отталкиваться. То есть почему вас пугает именно "все испорчено".

Расскажите о своем детстве, о воспитании и об отношениях с родителями по больше.

Сначала мы жили в Сибири, я, мама и папа. Нужды ни в чём у нас не было, в школе я была отличницей, ходила на разные секции и кружки, родителей очень любила и они меня, семья у нас была довольно таки демократичная, общались свободно, любили пошутить, в том числе друг над другом, одноклассники любили меня. Была только одна проблема, алкоголь, с раннего детства бывали случаи, особенно агрессивна была мама, она становилась другим человеком, абсолютно менялось даже лицо, бывали драки, бывало что я пыталась их разнимать и на утро вытирала капельки крови и искала мамины серьги, но это было не слишком часто, в 11 лет мы переехали в ПГТ в центральной России, пытались торговать на рынке, я тоже помогала, но дело не пошло, никакого досуга, отсутствие денег привели к тому что с каждым годом алкоголя стало всё больше, одноклассники отличались от меня, не принимали, собственно весь мой класс ушел после девятого кто в ПТУ, кто работать. Мама моя в итоге умерла от последствий алкоголизма в возрасте 41 года, Кредиты мы всей семьёй выплатили, папу я закодировала, у него всё хорошо в общем-то на данный момент, только меня ему очень не хватает я сейчас живу далеко

А вы прорабатывали с психологами детские психотравмы? Такие события обычно без последствий не проходят. Тем более вы были ребенком, вполне вероятно, что нынешние приступы паники это следствие как раз тех событий.

Нет, я понимаю, что это могло сказаться, но как именно это связано, не знаю. Не понимаю как можно от этого избавиться.

Связи как раз и выявляются на подобных занятиях. Возможно бы сталкивались с такими физиологическими проявлениями, когда болит один орган, а человек чувствует боль в другом (очень такой пример упрощенный), и тут так травма полученная в детстве, сказывается на вообще всей жизни, то есть "болит жизнь". Опять же очень простой пример, чтобы понять смысл, когда вы ругались с матерью, испытывали определенные чувства и переживания, возникало чувство опасности, безвыходности, потом ситуация изменилась, но чувство безопасности при наличии данных опасностей выработано не было. Поэтому над под сознательном уровне, когда в нынешнее время вы испытываете похожие переживания, всплывают прошлые страхи, но в ином виде. Вы чувствуете это безвыходность, чувствуете себя тем ребенком, который при всех его стараниях не может что-то изменить, чувствуете свою беспомощность...

Как перестать быть тем ребёнком?

Психологические проблемы решаются психологическими методами. Стандартно - обратиться очно к специалисту, а там уже зависит от того, в каком направлении работает специалист. Понимаю, вы выше писали, что финансовые трудности, а очно значит платно, но тут уже зависит от вас, от вашего понимания серьезности ситуации и степени желания от нее избавиться. Любую простуду лечат, идут в аптеку что-то покупают, психологические проблемы они имею другой характер протекания, часто с ними живут всю жизнь и как то "сживаются", а паниковать начинают, когда становится все уж очень плохо, но тогда и терапии нужно больше. Есть вариант "самолечения", и иногда это даже помогает, помогает жить с этим, облегчает состояние, но проблему собственно не решает, любой стресс и все возвращается с новой силой, поэтому люди месяцами и годами ходят на терапию, зависит от многих факторов, от состояния, конечно, от финансов, но в нашей стране гибкая финансовая политика у многих специалистов, можно найти и не так дорого.

Спасибо, буду что-то придумывать, в любом случае долго я так не смогу

Конечно, решать нужно. Кстати ваша поза о который вы писали, тоже свидетельствует об отсутствии безопасности, она называется "поза зародыша", потому что когда мы были в теле матери мы были в безопасности и организм это помнит, поэтому принимая такую позу мы как бы возвращается опять в ту безопасную среду.

Если у вас больше нет вопросов, закройте пожалуйста консультацию, чтобы она не висела у меня в статусе открытых.